xueliyelang 发表于 2012-3-16 21:16

看了斜坡和众多MM滚床，求助怎样可以锻炼成斜坡强壮的胸肌

看了斜坡和众多MM滚床，求助怎样可以锻炼成斜坡强壮的胸肌，特别是胸前两头肌和田字肌，作为男人，都流口水。

seele9999 发表于 2012-3-16 21:17

胸肌腹肌可以锻炼，但最重要的大老二可不行。

danlai 发表于 2012-3-16 21:56

現在整容可以隆肌肉，去吧 骚年

tripx3 发表于 2012-3-16 22:20

本帖最后由 tripx3 于 2012-3-16 22:20 编辑

斜坡的肌肉也就一般, JAMES那肌肉才是牛比.

harcker 发表于 2012-3-16 23:15

tripx3 发表于 2012-3-16 22:20 static/image/common/back.gif
斜坡的肌肉也就一般, JAMES那肌肉才是牛比.

那个就太过了。LZ请移步Kinect区吧

playforfun 发表于 2012-3-16 23:22

现实中，斜坡那种线条匀称的体型是非常受女人欢迎的。

my3122 发表于 2012-3-16 23:28

花点钱到健身中心，请个私人教练吧

peipei6955 发表于 2012-3-17 01:56

胸前两头肌是什么？？田字又是什么？？

如果你本身不胖，那改变体型最快就是三处肌肉，胸大肌，三角肌，背阔肌。都不难练，随便去个健身房找个熟手带三个月就有明显改观，当然你必须坚持基本上两天一次的频率。

腹肌很不好练，而且这个主要和你腹部脂肪有关。锻炼肌肉都是无氧运动，如果你本来肚子就大，又不进行有氧运动减肥，还拼命练腹肌，那你肚子会更大。

荣光无限 发表于 2012-3-17 10:00

每周坚持有氧训练2-3次 每次30分钟，心率控制在150|每分钟，坚持半年，身体就会瘦下来，至于肌肉的体积，和遗传 无氧训练的方法 饮食 休息有很大的关系，楼主多看看健身的书籍就会慢慢了解的。

kyosquall 发表于 2012-3-17 11:09

我表示妹子们看男人不是光看胸肌的
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