每天自行车单程半小时，有锻炼身体的效果么？

大苹果418

20分钟的人生 发表于 2017-11-20 14:51
骑车对前列腺不好？震惊

对啊，不断***，越压越小

大苹果418

zhagzhen2 发表于 2017-11-20 14:52
一天30分钟没事的

这个跟年纪有关吧

浪花影锋

楼主，我觉得吧，楼上很多人说你这样达不到锻炼的效果。但是我觉得，每天坚持活动活动，就比整天宅在家里强。
当然，也可以慢慢加强度嘛。

20分钟的人生

浪花影锋 发表于 2017-11-20 16:05
楼主，我觉得吧，楼上很多人说你这样达不到锻炼的效果。但是我觉得，每天坚持活动活动，就比整天宅在家里强 ...

周末打算偶尔环城骑半天

平时工作日实在不想放弃游戏时间

松林雅鹤

20分钟的人生 发表于 2017-11-20 14:51
骑车对前列腺不好？震惊

看坐垫的形状就知道了，正好***的就是前列腺
不过你只要一天里不要长时间坐着，最多一小时就要起来活动一下就不会得前列腺炎。

死神888

对前列腺不好，还是跑步和游泳吧

摩纳玉

热身后慢跑（注意要热身，然后是慢跑，时间多久距离多远根据个人而定，跑步鞋子一定要好）差不多就停，别伤了膝盖
再然后就是游泳（对减肥很有帮助），跳绳（活跃全身），吊杠杆（吊住累了就放下休息后再吊，有助于久坐的人舒展筋骨防止颈椎腰椎那些）


虽然我也喜欢单车，但个人觉得骑单车运动量不是很大

浪花影锋

20分钟的人生 发表于 2017-11-20 16:09
周末打算偶尔环城骑半天

平时工作日实在不想放弃游戏时间

我也不想放弃工作日的游戏时间，虽然已经少得可怜了。

而且我也不打算放弃周末的游戏时间

20分钟的人生

浪花影锋 发表于 2017-11-21 10:35
我也不想放弃工作日的游戏时间，虽然已经少得可怜了。

而且我也不打算放弃周末的游戏时间 ...

周末如果全天打游戏会被说

bbtin

均速18？这么慢？你在逗我？