形可塑的卡路里表不是很准吧。

克莉斯

累趴下了才五十多六十卡，不是**半小时就可消耗75卡么。

最要命是第一次，什么心肺测试完了还要来一个课程，我中途就趴下了。

qiuyn

LZ和我体力差不多

克莉斯

百度看的，看个电影一小时都能消耗66卡，慢走一小时 255卡，我等累死累活直到趴下居然才50-60卡，完全不可能么。

活动60 分钟所耗的热量
逛街 110卡 游泳 1036卡
骑脚踏车 184卡 泡澡 168卡
开车 82卡 烫衣服 120卡
打网球 352卡 洗碗 136卡
看电影 66卡 爬楼梯 480卡
溜狗 130卡 洗衣服 114卡
郊游 240卡 打扫 228卡
跳有氧运动 252卡 跳绳 448卡
打拳 450卡 午睡 48卡
念书 88卡 跳舞 300卡
工作 76卡 慢走 255卡
打高尔夫球 186卡 快走 555卡
看电视 72卡 慢跑 655卡
打桌球 300卡 快跑 700卡
骑马 276卡 体能训练 300卡
滑雪 354卡 健身操 300卡
插花 114卡 练武术 790卡
买东西 180卡 仰卧起坐 432卡

该用户已被禁言

楼主这种情况明显属于心肺功能不行~突然激烈运动心肺跟不上~累趴下与消耗多少卡不是画等号的

.天堂任鸟飞

食物热能传统上以卡路里计量。1卡亦即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡的单位相当小，因而在计算食物热能时，通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示，英文中常以大写开头的Calorie表示大卡，与小写开头的小卡calorie相区分。

　　每人每天所需的热能，因个人活动及自身基本热能的消耗量而不同。在休息状态下，成年妇女每天平均需要约1300大卡，男子则需要大约1600大卡。任何运动都需要额外的热能，因而你所需的总热能也随之增加。

很多人对于不同热量表上出现的“卡”、“千卡”“大卡”等单位感到疑惑，希望这个帖子可以解除疑问。

实际上，在所有涉及到人体的摄取和消耗的热量表示中，从来不会用小的cal。 大写开头的Calorie与小写开头的calorie译成中文后，由于汉字没有大小写之分，故常令不了解的人产生疑惑。

即使很多相当流行的营养书籍，亦是以“卡”或“卡路里”来作为“大卡”或“千卡”的简称。  

不存在混淆的另一热量单位是“千焦耳”。较多欧洲国家使用千焦耳，但美洲却仍习惯用大卡或千卡。
一个大卡约等于4.184千焦耳。

克莉斯

.天堂任鸟飞 发表于 2011-2-28 14:33
食物热能传统上以卡路里计量。1卡亦即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡的单位相当小，因而在计算食物热 ...

还是不太明白，求解，型可塑里i消耗的卡路里不同么。
、

albertxia

慢慢来吧，刚开始都是这样的。累得半死，才消耗100来点，后来听别人说训练有不同方向的，很都运动是肌肉强化，你会感到肌肉酸痛，但cal只消耗了一点。心肺训练才是消耗cal的。
先做fitness class里的cardio boxing，那个比较会让你有信心坚持下去，不要一开始就 personal training。

uuear

跑步是最消耗卡路里的啦。