大家有没有给自己订详细的减肥计划

显示全部楼层 · 发表于 2011-5-1 22:43 · 广东

大家有没有给自己订详细的减肥计划还是随便玩玩而已啊

如果是随便玩玩玩了几天就不玩了那就白买了啊

玩了一下shape 但是总感觉好像没有什么计划就是跟着做做累就休息到底做到什么程度才可以啊

liruisheng2 · 发表于 2011-5-1 23:26 · 广东

我168CM...体重才55KG啊...我还想方设法增肥啊...

spoilmilk · 发表于 2011-5-2 06:37 · 浙江

每天，早上早起45分钟，就可以坚持下去！而且关键要连LIVE，才有动力

刺-客 · 发表于 2011-5-2 09:43 · 北京

liruisheng2 发表于 2011-5-1 23:26
我168CM...体重才55KG啊...我还想方设法增肥啊...

气人是吧
。。。。。。。。。。。。。

albertxia · 发表于 2011-5-2 11:45 · 澳大利亚

以前的计划是，每次先1个personal training（michelle-get fit），再sliver 和 gold全套，最后再来一个personal training（michelle-get fit），这样可以消耗将400cal左右。而且注意节食，3个月减了6kg。
现在降低了只是先1个personal training（michelle-get fit），再sliver 和 gold全套，就结束了，消耗300cal左右。也不注意饮食了，体重稍微有点反弹，但基本维持住了。目标还要5kg，比较难。

youbai · 发表于 2011-5-2 11:55 · 山东

额时间有限 ~ ~！

apploog · 发表于 2011-5-2 12:12 · 江苏

没有详细的计划，也难以坚持~

不过每天偶尔玩几盘大冒险，估计时间约1.5个小时，很快就过去了。。。

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