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- 2008-7-19
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这是在我买的篮球杂志上面看到的,写下来给大家看看.
you failed------1,000 made jumpers
你失败了--------投中1000个跳投
No playoffs----Abs200 x 5
没进季后赛-----5组仰卧起坐,每组200次
selfish------curls15 x 3
自私------3组杠铃弯举,每组15次
overrated-----bench press15 x 2
被高估----2组杠铃扬卧推举,每组15次
not a laeder-----baselines x 20
不是领袖---折返跑20次
a fluke-----300made bank shots
侥幸成功----投中300个搽板跳投
too young----lunges15 x 4
稚嫩---4组弓步挺举,每组15次
uncoachable------tricep press10 x 4
不服管教-----4族组3头肌推举,每组10次
played out------800m run x 2
不在状态-------两次800米跑
tired-----400m run x 5
疲劳------5次400米跑
no focus-----calf raises12 x 3
不够专注------3组小腿肌训练,每组12次
you're burnt------squats2 x10
你已经累垮了-----10组深蹲,每组2次
an outcast------reverse hyper10 x 4
不受欢迎------4组反身腹部练习
past prime-------box jumps x 3
颠风期已过------3组抢篮板接跳投练习
ball long--------100m run x 10
独占球权---------10次100米跑
you're garbage-----100made free throws
你这垃圾-----投中100个罚球
too cold------military press8 x4
缺乏热情------4组肩部推举,每组8次
you're mental-----five-lile run
神经质------5英里长跑
stubbom------pull-ups12 x 5
顽固不化-----5组韧带拉伸,每组12次
you paeked-----lat pulldowns10 x4
为人尖刻-----4组器械下拉,每组10次
prima donna -----low row10 x 4
爱慕虚荣----4组底位划船练习,每组10次
big ego------leg curls10 x 3
狂妄自大-----3组仰卧推弯举,每组10次
a baby-------17's x 3
任性------3组17秒折返跑
not a team player -----film review
不懂团队合作-----反复观看比赛录像
it's over ----suiides x 3
玩完了-----3组***式训练
no more rings---suicides x 3again
不会再有总冠军----再来3组
写完啦~好累啊~是从书上写下来的,这是说KB在这个赛季没进季后赛的训练,好恐怖~. |
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楼主
发表于 2005-8-16 12:55 · 广西
