应对小暑高温，9个养生保健妙招来帮您

kdyyxiaoyezi

      小暑已至，近段时间，我市持续高温天气，最高已到达40度，炎炎盛夏正式来临，因此做好防暑降温工作变得尤为重要，下面9个养生保健妙招简单应对小暑的“热浪侵袭”。
1、中午前后应尽量减少户外活动；
2、白天出门最好打伞、戴帽子；
3、要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分；
4、要少吃脂肪类厚腻荤腥食物和辛辣之品，应以清淡素食为主；
5、避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠；室内要有良好的通风；
6、积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发的因素；
7、可随身备有清凉油等；
8、注意多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等
9、可采用刮痧的方法，即用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧、肋骨两侧或额头，出现暗紫色即可。
       另外，小暑期间，心态上要注意心平气和，不要老是发火或者情绪不稳定，不然会出现心烦、口干、上火，白天一天相当的疲劳，晚上还会睡不着甚至失眠。经常保持平心静气的心态，这样无论对人对物，处事都会相当顺利。

违规昵称687468

大老爷们的，哪呢么多破规矩

nds

喝绿豆汤.            

jyaen

一罐冰啤全部搞定………………