养颜食谱 7种越吃越年青的食品

爱美的女性，谁不想使本人更年轻，并能留住一份健康的美？想要年轻10岁，实在不那么难。多吃下面的食物，并且长期保持下去，你就会看到后果： 香蕉 香蕉含有丰富的维生素A、                                                                                                                                                         
　

    香蕉
　　香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有***身材酸碱度均衡的磷和矿物资，是提神醒脑的最佳保健食物之一。
酸奶 酸奶不仅有助于消化，还能有效地避免肠道沾染，进步人体的免疫功效。与一般牛奶比拟，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素                                                                                                                                                                                                     　

    酸奶
　　酸奶不仅有助于消化，还能有效地预防肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
果仁 因为果仁中含有丰硕的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康俏丽。　                                                  

    果仁
　　由于果仁中含有丰盛的铁质跟各种维生素，能强壮皮肤细胞，把氧带到红血球，使你坚持健康漂亮。

绿茶 绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可                                                                                                                                                                                                 　

    绿茶
　　绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的动物化学因子。日本的研讨表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以克制口腔细菌的成长。
花菜 花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质松散的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇　                                                                                                                                                                                                         

    花菜
　　花菜中含有大批的抗癌酶，其含量远远超过其余含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质蓬松的钙质、女性经常缺少的铁元素以及有利于妊妇的叶酸。
燕麦 燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以天天吃点燕麦能够起到下降胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸                                                                                                                                                                                                          　

    燕麦
　　燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活气，可能辅助延缓细胞的朽迈。
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