[咨询]看到有朋友提到的 HIIT 咨询一下。。。。。

烟灰缸 · 发表于 2009-4-20 13:30 · 澳门

只要是最高强度和中等强度短时间交替进行的就是HIIT
不过这玩意真的不是人干的。。我是通过含有脱氧盐酸肾上腺素和***的lipo6x才能完成4组（1分钟全力冲刺，2分钟慢跑。。），昨天刚能到4组以前都是3组就再见。。
好处是非常练心肺刚开始练1个月静止心率会下降很多。。我个人的感受。。

fatdog · 发表于 2009-4-20 13:36 · 广东

试签名。。。。。。

fatdog · 发表于 2009-4-20 13:36 · 广东

由于内容太少，签名拒绝显示！。。。

黄冈小玲玲 · 发表于 2009-4-20 13:44 · 广东

进来看看～～～～～～～～～～～·

lsk306 · 发表于 2009-4-20 16:34 · 山东

嗯？召唤 74！！！！

lsk306 · 发表于 2009-4-20 16:38 · 山东

下面是引用烟灰缸于2009-04-20 13:30发表的:
只要是最高强度和中等强度短时间交替进行的就是HIIT
不过这玩意真的不是人干的。。我是通过含有脱氧盐酸肾上腺素和***的lipo6x才能完成4组（1分钟全力冲刺，2分钟慢跑。。），昨天刚能到4组以前都是3组就再见。。
好处是非常练心肺刚开始练1个月静止心率会下降很多。。我个人的感受。。

那么有杀伤力么？
晚上先低强度试一下好了。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2009-4-20 16:42 · 浙江

下面是引用lsk306于2009-04-20 16:38发表的:

那么有杀伤力么？
晚上先低强度试一下好了。。。。

没见我上次开帖子说我跑吐了，回家的路上还抽筋么
杀伤力啊

lsk306 · 发表于 2009-4-20 16:44 · 山东

下面是引用自由骑士于2009-04-20 16:42发表的:

没见我上次开帖子说我跑吐了，回家的路上还抽筋么
杀伤力啊

只是想说这招科不科学啊？
如果是科学的话豁出去练练也无妨阿

显示全部楼层 · 发表于 2009-4-20 16:46 · 浙江

下面是引用lsk306于2009-04-20 16:44发表的:

只是想说这招科不科学啊？
如果是科学的话豁出去练练也无妨阿

科不科学去搜索我以前的文

lsk306 · 发表于 2009-4-20 16:51 · 山东

下面是引用自由骑士于2009-04-20 16:46发表的:

科不科学去搜索我以前的文

看过了。。。当时还以为是强度太大的原因。。。
看来74主张这方法不怎么样咯？

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