[减肥]有减肥成功的吗，给说说经验！

zero_yf · 发表于 2009-6-9 10:19 · 四川

真不明白要减肥为什么不吃饭。。。。。。

chinsan1 · 发表于 2009-6-9 10:23 · 浙江

有氧运动+吃刮脂王~~~亲眼所见，200磅减到140

skyknight · 发表于 2009-6-9 10:24 · 北京

运动的时候先消耗血糖，血糖消耗差不多了才开始消耗脂肪……

一般来说运动一定要保证心律在140以上，时间40分钟以上，才会开始消耗脂肪……

zero_yf · 发表于 2009-6-9 10:28 · 四川

脂肪消耗，有说20分钟后开始的，有说30分钟，有说40分钟的。。。。都晕了

skyknight · 发表于 2009-6-9 10:55 · 北京

下面是引用zero_yf于2009-06-09 10:28发表的:
脂肪消耗，有说20分钟后开始的，有说30分钟，有说40分钟的。。。。都晕了

因为时间并不是唯一因素，还跟你的运动量有关啊……

躺床上不懂消耗脂肪可能要10几个小时呢

zero_yf · 发表于 2009-6-9 11:02 · 四川

下面是引用skyknight于2009-06-09 10:55发表的:

因为时间并不是唯一因素，还跟你的运动量有关啊…… 躺床上不懂消耗脂肪可能要10几个小时呢

强度的话就是你说的140左右的心率，很多说法都不同。
我现在先无氧后有氧。。。

ggax · 发表于 2009-6-9 11:03 · 江苏

160斤....沒成功....

skyknight · 发表于 2009-6-9 11:07 · 北京

下面是引用zero_yf于2009-06-09 11:02发表的:

强度的话就是你说的140左右的心率，很多说法都不同。
我现在先无氧后有氧。。。

我听说的基本40分钟比较多，50分钟的也有，还真么听说过少的……

反正我现在是1个小时，心率160-170左右……就是每周次数保证不了……所以效果也不算太明显

心碎的天空 · 发表于 2009-6-9 11:29 · 山东

下面是引用ggax于2009-06-09 11:03发表的:
160斤....沒成功....

亲爱的，你太胖了。。。。。。。。。
偶才110斤哦。减肥吧。。。。。。。

sanada888 · 发表于 2009-6-9 11:31 · 上海

尝试下尽量不吃吧，每天就吃早饭，坚持段时间看看

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