问一下：你一周有多少时间做运动？

54sun · 发表于 2013-7-26 21:30 · 英国

本帖最后由 54sun 于 2013-7-26 13:32 编辑

有个做体育研究的朋友问了我这么两个问题：

1. 你一周有多少时间做运动（**，wii， kinect都可以算）？（以半小时为单位）
2. 你一周里运动超过30分钟的天数有几天？

我认真算了下，发现自己的答案是1： 1.5小时， 2：两天。

以下是学术研究的推荐量：（反白）

1，推荐运动时间是一周1.5到3小时就可以达到锻炼身体的目的，而且是按照每周的总时间计算。
2，在时间总数达标的情况下，每天都锻炼和只锻炼一天的效果差不多。
3，最近，更有研究表明，如果你每天进行7分钟的高强度锻炼，效果可以等效于3小时。http://cn.nytimes.com/health/20130511/c11workout/

原以为自己很宅，没想到还能勉强达标。。

不知道大家的运动时间和天数是怎么样的呢？

cheanty · 发表于 2013-7-26 21:39 · 北京

后面回帖会全是床上运动

nds · 发表于 2013-7-26 21:48 · 浙江

运动啊...我第一时间想到的就是创造生命啊

tsuki.10223 · 发表于 2013-7-26 21:49 · 广东

没计算过…………不过，应该不多

话说，难得N神回复有图~~

另，同感

dante帆 · 发表于 2013-7-26 21:51 · 湖北

暑假经常一天游泳四五个小时

54sun · 发表于 2013-7-26 22:34 · 英国

那啥，能不能请求正经一点的回答？这是一个学术问题。如果有足够的数据，可以让朋友分析一下泡A9的族群处于怎么一个锻炼的水平。

好吧，其实我早该料到大家基本只做某运动的。

1181912873 · 发表于 2013-7-26 22:46 · 广东

本人左右手的强壮程度不成比例啊…………

xbird · 发表于 2013-7-26 23:18 · 香港

如果心脏跳动也算的话，一天24小时没停过～

kidgemalie · 发表于 2013-7-26 23:35 · 内蒙古

每天1小时。。。。。。。。。

吖CAT · 发表于 2013-7-26 23:44 · 广东

之前每天大概一小时打球吧不过现在鼻梁小折后等恢复

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