想咨询下大家，锻炼前后，分别吃点或者喝点什么对身体比较好？？？

显示全部楼层 · 发表于 2015-6-8 17:38 · 上海

据说锻炼要少食多餐，多补充蛋白质和碳水化合物，少吃高脂肪，油腻等食物

我感觉太麻烦了，有没有简单有效的饮食方法？平时还是正常的一天三顿，只是在锻炼前后吃一些相对身体有帮助的食物，请大家推荐一下？不知道牛奶和香蕉怎样？主要带起来方便

飞走的烤鸭 · 发表于 2015-6-8 17:39 · 内蒙古

几个生鸡蛋打到牛奶里一起喝下去······

小栗旬 · 发表于 2015-6-8 17:40 · 上海

生牛肉………………

马修麦康纳 · 发表于 2015-6-8 17:44 · 上海

学赛亚人就可以

显示全部楼层 · 发表于 2015-6-8 17:45 · 上海

飞走的烤鸭发表于 2015-6-8 17:39
几个生鸡蛋打到牛奶里一起喝下去······

鸡蛋一天两个，牛奶现在开始喝了

显示全部楼层 · 发表于 2015-6-8 17:45 · 上海

小栗旬发表于 2015-6-8 17:40
生牛肉………………

牛肉羊肉是不错，可是我火气较大，吃了上火

328928249 · 发表于 2015-6-8 17:50 · 重庆

喝牛奶吗。。。。。。。。我试试

显示全部楼层 · 发表于 2015-6-8 18:05 · 上海

328928249 发表于 2015-6-8 17:50
喝牛奶吗。。。。。。。。我试试

嗯，运动后牛奶。。。

灰色丝袜 · 发表于 2015-6-8 18:21 · 江苏

生鸡蛋现在都不干净啊= =。。。我很喜欢吃生鸡蛋，现在都被家人说的不敢吃了= =不然我每天都是2个生鸡蛋= =

nds · 发表于 2015-6-8 18:22 · 浙江

鸡蛋要吃吃蛋白..不能吃蛋黄....牛肉.鱼类..多清蒸.水煮.少碰油腻和油炸/

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