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[闲聊] 快夏天了,开始减肥! [复制链接]

精华
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发表于 2020-4-9 12:59:08 |显示全部楼层
[s:401]身高161,体重165kg,明显肥胖了,最近爬楼梯都喘,去年夏天的好多短袖都穿不了了,肚子也更大了,必须要减肥了,8分吃2分练,首先戒掉一切零食烧烤火锅和酒,米饭每天最多一碗,晚饭要么不吃,要么一个水果,高油高盐的菜一个星期最多一次,每顿6分饱。
   上下班尽量走路,乘地铁能不坐就不坐,每天50个波比跳,40个俯卧撑,不熬夜,不赖床,坚持戒***撸,不玩二次元***大腿游戏
5.10再来打卡!

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2020-7-12
发表于 2020-4-9 13:03:56 |显示全部楼层
你知道165kg、161cm是什么概念吗?
这么讲吧,在没有镜子的前提下,你基本上是看不到自己的小弟了。。。。。

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发表于 2020-4-9 13:07:09 |显示全部楼层
can201 发表于 2020-4-9 13:03
你知道165kg、161cm是什么概念吗?
这么讲吧,在没有镜子的前提下,你基本上是看不到自己的小弟了。。。。 ...

很合理, 有些人就是要见不到自已的小弟弟才会开始认真做运动, 没矛盾

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发表于 2020-4-9 13:23:38 |显示全部楼层
你现在需要的是  16:8  或者  4进20限制

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发表于 2020-4-9 13:24:52 |显示全部楼层
can201 发表于 2020-4-9 13:03
你知道165kg、161cm是什么概念吗?
这么讲吧,在没有镜子的前提下,你基本上是看不到自己的小弟了。。。。 ...

哈哈哈,都这样了,我觉得靠自己是运动不起来的

征服者

千年殺無罪

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2020-7-9
发表于 2020-4-9 13:24:58 |显示全部楼层
我还是相信LZ说的是165斤而非公斤

版主

わが娘よ、愛してるぞ

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发表于 2020-4-9 13:35:35 |显示全部楼层
161cm有165kg基本很难进行运动了吧,先去医院吸个脂?

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发表于 2020-4-9 15:29:12 |显示全部楼层
有本事晒照。。。         

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发表于 2020-4-9 15:50:17 |显示全部楼层
我也胖了好多,但我拍照正面还是好瘦哈哈哈
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发表于 2020-4-9 16:10:12 |显示全部楼层
我高183重114,,,怎么吃都不胖,,从小到大没胖过,,
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