快夏天了，开始减肥!

吃吃华莱士 · 发表于 2020-4-9 12:59 · 重庆

[s:401]身高161,体重165kg,明显肥胖了，最近爬楼梯都喘，去年夏天的好多短袖都穿不了了，肚子也更大了，必须要减肥了，8分吃2分练,首先戒掉一切零食烧烤火锅和酒，米饭每天最多一碗，晚饭要么不吃，要么一个水果，高油高盐的菜一个星期最多一次，每顿6分饱。
上下班尽量走路，乘地铁能不坐就不坐，每天50个波比跳，40个俯卧撑，不熬夜，不赖床，坚持戒***撸，不玩二次元***大腿游戏
5.10再来打卡！

can201 · 发表于 2020-4-9 13:03 · 广西

你知道165kg、161cm是什么概念吗？
这么讲吧，在没有镜子的前提下，你基本上是看不到自己的小弟了。。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2020-4-9 13:23 · 重庆

你现在需要的是 16：8 或者 4进20限制

脩Δ脩ㄛ豬δ · 发表于 2020-4-9 13:24 · 上海

can201 发表于 2020-4-9 13:03
你知道165kg、161cm是什么概念吗？
这么讲吧，在没有镜子的前提下，你基本上是看不到自己的小弟了。。。。 ...

哈哈哈,都这样了,我觉得靠自己是运动不起来的

nickky · 发表于 2020-4-9 13:24 · 上海

我还是相信LZ说的是165斤而非公斤

godeye · 发表于 2020-4-9 13:35 · 湖北

161cm有165kg基本很难进行运动了吧，先去医院吸个脂？

sxr24 · 发表于 2020-4-9 15:29 · 上海

有本事晒照。。。

Wilson_hyde · 发表于 2020-4-9 15:50 · 上海

我也胖了好多，但我拍照正面还是好瘦哈哈哈

liuhyff · 发表于 2020-4-9 16:10 · 辽宁

我高183重114，，，怎么吃都不胖，，从小到大没胖过，，

dellxpsm1710 · 发表于 2020-4-9 17:08 · 广西

我觉得，要是楼主把自己用户名中的习惯戒了就好了

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