白糖其实挺健康的？

黄松三 · 发表于 2022-11-12 15:38 · 江苏

适量补充糖分

神探狄仁杰 · 发表于 2022-11-12 15:39 · 湖北

桑葚，柠檬片，薄荷，加白砂糖，家里碳酸饮料喝完了就这么泡水喝

minimal · 发表于 2022-11-12 21:27 · 湖北

白糖吃多了会得糖尿病,还伤牙

ZHANG21Q0 · 发表于 2022-11-12 21:45 · 四川

低糖、低盐、低脂、低油

xec · 发表于 2022-11-12 23:01 · 日本

开水加味的话个人推荐话梅

Castiel321 · 发表于 2022-11-12 23:15 · 上海

这帖子。。。我只能想到反智二字。
至于蜂蜜我现在在吃康维他umf15的，有药理作用能养胃。

pHaNtom9276 · 发表于 2022-11-13 02:45 · 香港

其實大部分食物適量都健康。

pHaNtom9276 · 发表于 2022-11-13 02:45 · 香港

godeye 发表于 2022-11-12 10:52
看成白嫖其实挺健康的

你就不能安分一下

ps3wjs · 发表于 2022-11-13 06:54 · 吉林

最好的是蔗糖，白糖就是甜味剂而已啊

显示全部楼层 · 发表于 2022-11-13 08:44 · 上海

本帖最后由 raiya2 于 2022-11-13 09:04 编辑

minimal 发表于 2022-11-12 21:27
白糖吃多了会得糖尿病,还伤牙

不会。对于糖尿病的形成，多吃白糖，和多吃面粉，效果是一样的。

蔗糖和面粉的升糖指数是差不多的。而且白糖那味道，很难像面粉一样吃那么多。

在正常的情况下，多余的血糖这样东西会顺利转化成甘油三酯，也就是脂肪。也就是吃糖多，首先是发胖。

而要形成二型糖尿病，有一个漫长的过程。需要先产生胰岛素抵抗，胰岛素抵抗会造成分泌更多胰岛素，继续加快发胖。

然后胰岛素抵抗越来越严重，最终导致胰腺和肾脏不堪重负，胰岛素分泌开始下降，血糖才彻底失控。

但是胰岛素抵抗的产生，和整个糖尿病的发展过程，因人而异，受到基因影响很大。

而对于龋齿，糖是细菌最好的食物，会加速细菌繁殖。考古学上，从龋齿的程度，可以判断一个人生前是不是大量吃碳水化合物。

所以，吃糖多，首先出现的问题是发胖和蛀牙，糖尿病只是一个非确定性的后话。

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