蛮热，换个锻炼的方法

XXX大卫XXX · 发表于 2024-7-9 14:14 · 湖北

看B站，不少人在玩空腹爬楼，今天带孩子早上就找了个适合的楼爬
楼梯间里不热，应该有空调，爬了27层到顶，感觉心率有点高，核心还是燃烧了，电梯下来感觉挺舒服，又走了个五公里

世嘉三四郎 · 发表于 2024-7-9 14:28 · 安徽

爬楼最好一周一次，不易经常爬，伤膝盖。如果会游泳的话建议这个季节去游泳，全方位的有氧运动。

脩Δ脩ㄛ豬δ · 发表于 2024-7-9 14:42 · 上海

这个天,等于20倍重力锻炼,效果翻倍啊

XXX大卫XXX · 发表于 2024-7-9 14:43 · 湖北

世嘉三四郎发表于 2024-07-09 14:28
爬楼最好一周一次，不易经常爬，伤膝盖。如果会游泳的话建议这个季节去游泳，全方位的有氧运动。

我咨询了认识的大夫，上楼跟慢跑差不多，下楼要更严重，上楼走下楼电梯是可以的锻炼方式，其实比跳绳要损害小的多。
游泳也游过，止不住饿啊

，还长胖了的说……

游戏场金手指 · 发表于 2024-7-9 14:46 · 安徽

世嘉三四郎发表于 2024-7-9 14:28
爬楼最好一周一次，不易经常爬，伤膝盖。如果会游泳的话建议这个季节去游泳，全方位的有氧运动。 ...

上楼没事，下楼伤膝盖

XXX大卫XXX · 发表于 2024-7-9 14:46 · 湖北

脩Δ脩ㄛ豬δ 发表于 2024-07-09 14:42
这个天,等于20倍重力锻炼,效果翻倍啊

热倒不热，我找了个有空调的楼
但感觉虽然时间短，但燃烧杠杠的

哥只是个传说 · 发表于 2024-7-9 14:48 · 北京

上楼可以爬爬，下楼直接坐电梯，大夫说的也没错
游泳其实更合适，但是游泳消耗也更大，游完了特别容易饿
恭喜你打开了地图新区域的传送点~

akira905 · 发表于 2024-7-9 14:57 · 福建

每天寄取快递的量太够了

XXX大卫XXX · 发表于 2024-7-9 15:17 · 湖北

哥只是个传说发表于 2024-07-09 14:48
上楼可以爬爬，下楼直接坐电梯，大夫说的也没错
游泳其实更合适，但是游泳消耗也更大，游完了特别容易饿
恭喜你打开了地图新区域的传送点~

是的，游泳是挺好的，但有一阵我就是不怎么游，就泡泡水，上来都好饿，忍不住吃吃吃啊

，一点没减重，但抵抗力应该还是增强了，我现在想减减脂肪

XXX大卫XXX · 发表于 2024-7-9 15:18 · 湖北

akira905 发表于 2024-07-09 14:57
每天寄取快递的量太够了

卖蘑菇么？有事儿走走拿拿东西搬搬东西也可以

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