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楼主: tsukikiss

[闲聊] 80后,准备跑步跑起来了

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发表于 2024-11-16 20:57  ·  浙江 来自手机 | 显示全部楼层
常年跑步,跑步要啥装备? 89块钱回力慢跑鞋一双够了…

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发表于 2024-11-16 22:27  ·  河北 | 显示全部楼层
膝盖已经废了,当年能跑十公里,唉
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发表于 2024-11-16 23:02  ·  湖北 | 显示全部楼层
每天快慢走十公里,不需要跑步
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 楼主| 发表于 2024-11-17 09:56  ·  上海 来自手机 | 显示全部楼层
后弈之子gp5 发表于 2024-11-16 18:34
跑步是很好的有氧运动,但这个岁数要注意对膝盖的冲击,不是每个人都适合跑步 ...

试试,看攻略慢慢来 。我体重才66,对膝盖应该压力少一点

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 楼主| 发表于 2024-11-17 09:57  ·  上海 来自手机 | 显示全部楼层
dragonzet 发表于 2024-11-16 20:57
常年跑步,跑步要啥装备? 89块钱回力慢跑鞋一双够了…

先买了心率手环 速干衣服 腰带

坚持下来后换个好的跑鞋和耳机

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 楼主| 发表于 2024-11-17 09:59  ·  上海 来自手机 | 显示全部楼层
哥只是个传说 发表于 2024-11-16 19:02
10年没跑,上来就五公里认真的么……

不不不,那是目标,目标。。哈哈

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发表于 2024-11-17 13:07  ·  广西 | 显示全部楼层
开始别跑5公里,慢慢来,3公里先,不然你就坚持不下去爱会慢慢消失的,而且也不是5公里对谁都合适
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发表于 2024-11-17 16:26  ·  云南 | 显示全部楼层
不要莽,要不试试八段锦呢
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发表于 2024-11-17 16:44  ·  浙江 | 显示全部楼层
记得落地用脚尖先着地 可以减轻膝盖等关节负担  你不需要整个50分钟都在跑 可以跑跑走走 达到出汗效果即可
装备的话李宁那种软软着地的跑鞋即可  

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发表于 2024-11-17 16:47  ·  广东 | 显示全部楼层
刚跑的话先买一个跑鞋,缓震的就够了,不用买碳板,如果有一定的跑量就买适合的运动手表,大体重的建议有氧慢跑。
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