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楼主: 阿拉地蕾

[心情] 45岁糖尿病了

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发表于 2024-11-29 10:40  ·  湖北 | 显示全部楼层
凯伊路 发表于 2024-11-28 18:19
楼主,本人三高全OK,BMI是22.7左右,本人平时每天是怎么样,可以参考下
1.作息正常,全年每天都是7点多起来,从不懒床
2.早饭一杯脱脂高蛋白奶粉,二个蛋,扣出黄心,
3.上午单位里一边做点事,一边原地小跑一小时,会出些汗,能出8000多步,会喝一杯无糖脱脂咖啡
4.中午做健腹轮200个,算是无氧运动吧,中饭会吃黎麦糙米青棵这些三合一的粗饭,直接干 没有任何配菜,有个咸鸭蛋,是奢望也要扣出蛋黄油
5.下午正常办公,到点了,去接孩子,然后陪孩子一起学习到晚上,晚餐会吃点鱼,精肉,和绿菜之类,注意油盐糖,有时会喝上一杯红酒
6.晚上11点多睡了,三点左右会起来尿一下,然后睡到七点多起来,醒夜后都能睡着,质量算可以。


你晚餐的精肉鱼加酒,还有喝茶都是提升尿酸的因素
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发表于 2024-11-29 11:53  ·  浙江 | 显示全部楼层
本帖最后由 凯伊路 于 2024-11-29 12:08 编辑
XXX大卫XXX 发表于 2024-11-29 10:40
你晚餐的精肉鱼加酒,还有喝茶都是提升尿酸的因素


我测试过,喝了一个月多的降尿酸茶,同时不喝酒,肉鱼少吃,这样一个月下来,去测尿酸 结果600更高了,感觉我的身体就是尿酸加工厂了,估计要吃抑制合成的药,如果效果明显就是这加工厂出事了

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发表于 2024-11-29 12:23  ·  湖北 | 显示全部楼层
凯伊路 发表于 2024-11-29 11:53
本帖最后由 凯伊路 于 2024-11-29 12:08 编辑



我测试过,喝了一个月多的降尿酸茶,同时不喝酒,肉鱼少吃,这样一个月下来,去测尿酸 结果600更高了,感觉我的身体就是尿酸加工厂了,估计要吃抑制合成的药,如果效果明显就是这加工厂出事了


这就是代谢问题,太高了,就非布司他,降低了,再饮食控制,平时要多喝水,每天1.5-2升。
什么降尿酸茶不要喝了,可能还更不好,多喝水就好
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发表于 2024-12-2 15:23  ·  甘肃 | 显示全部楼层
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