[咨询]深蹲会不会造成膝盖磨损呢?

雪白的狐狸 · 发表于 2008-8-5 10:44 · 北京

下面是引用kirayamado于2008-08-05 09:39发表的:

恩打算最近深蹲也放下1个星期!~

…………………… 一星期后你继续练还疼，信么……………… = =|||

显示全部楼层 · 发表于 2008-8-5 10:47 · 北京

你教练上哪去了？
要不要请我做黑私？

kirayamado · 发表于 2008-8-5 10:50 · 上海

下面是引用自由骑士于2008-08-05 10:47发表的:
你教练上哪去了？
要不要请我做黑私？

教练课程已经结束了现在自己练和一帮猛男在一起练里面就我最瘦小!

kirayamado · 发表于 2008-8-5 10:52 · 上海

下面是引用雪白的狐狸于2008-08-05 10:44发表的:

…………………… 一星期后你继续练还疼，信么……………… = =|||

这个问题下次我去问问教练吧!~~~

显示全部楼层 · 发表于 2008-8-5 10:56 · 北京

下面是引用kirayamado于2008-08-05 10:50发表的:

教练课程已经结束了现在自己练和一帮猛男在一起练里面就我最瘦小!

别YY了，健身会所里哪里来那么多猛男，凤毛麟角
就连铁馆里也不会有一帮猛男

永恒喜悦之泪 · 发表于 2008-8-5 10:58 · 上海

建身的好多啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

kirayamado · 发表于 2008-8-5 10:59 · 上海

下面是引用自由骑士于2008-08-05 10:56发表的:

别YY了，健身会所里哪里来那么多猛男，凤毛麟角
就连铁馆里也不会有一帮猛男

你看他们练的时候左边右边各标记20.5 45的铁片2大片3大片的时候至少对我来说是猛男了
我在力美建练的!

显示全部楼层 · 发表于 2008-8-5 11:02 · 北京

下面是引用kirayamado于2008-08-05 10:59发表的:

你看他们练的时候左边右边各标记20.5 45的铁片2大片3大片的时候至少对我来说是猛男了
我在力美建练的!

那就是健身会所啦，不会太凶狠了

另外，你体质不好的话，就用极限力量60%的重量锻炼吧，用缩短组间休息（1分钟内）来增加强度，同样可以达到高强度

kirayamado · 发表于 2008-8-5 11:05 · 上海

下面是引用自由骑士于2008-08-05 11:02发表的:

那就是健身会所啦，不会太凶狠了
另外，你体质不好的话，就用极限力量60%的重量锻炼吧，用缩短组间休息（1分钟内）来增加强度，同样可以达到高强度

怪不得以前上教练课的时候当中只允许我休息1分钟的说!~~

rsm01 · 发表于 2008-8-5 16:10 · 上海

公共厕所很多都没马桶的。LZ你怎么办。。。

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