[咨询]深蹲会不会造成膝盖磨损呢?

显示全部楼层 · 发表于 2008-8-5 16:33 · 北京

一天多少个啊，应该不会，一度蛙跳上楼～～～～

kirayamado · 发表于 2008-8-5 16:39 · 上海

下面是引用我是壮汉于2008-08-05 16:33发表的:
一天多少个啊，应该不会，一度蛙跳上楼～～～～

昨天12个1组做了4组!~~~

nescafe · 发表于 2008-8-5 16:40 · 广东

不能一次做大量吧～～～～～～～·

显示全部楼层 · 发表于 2008-8-5 16:42 · 北京

下面是引用kirayamado于2008-08-05 16:39发表的:

昨天12个1组做了4组!~~~

早晚20，半个月可以加到30，要觉得身体条件还行可以再加一组。

48个间断做，没啥太大意义.......

心碎的天空 · 发表于 2008-8-5 16:43 · 山东

会，而且会导致残疾。。。。。。。。。。。

kirayamado · 发表于 2008-8-5 16:45 · 上海

下面是引用我是壮汉于2008-08-05 16:42发表的:

早晚20，半个月可以加到30，要觉得身体条件还行可以再加一组。

48个间断做，没啥太大意义.......

这样啊知道了
下次干脆一口气做到力竭为止看看能做几个
谢谢了

hp10 · 发表于 2008-8-5 16:52 · 辽宁

胸、    仰卧飞鸟6×10、仰卧杠铃推举8×12、
肱三头肌、仰卧杠铃臂屈伸6×12、坐姿单臂屈伸6×12
小腿、    站立杠铃提踵8×12
腹、    仰卧起坐6×12

昨天做了这么多  NND  三头肌现在难受的要死

显示全部楼层 · 发表于 2008-8-5 16:53 · 北京

下面是引用kirayamado于2008-08-05 16:45发表的:

这样啊知道了
下次干脆一口气做到力竭为止看看能做几个
谢谢了

不要啦，第二天会很难受的，10个10个的加.....

我一次做过100个，军训时被教官罚的

第二天差点起不来.....

kirayamado · 发表于 2008-8-5 16:55 · 上海

下面是引用我是壮汉于2008-08-05 16:53发表的:

不要啦，第二天会很难受的，10个10个的加.....

我一次做过100个，军训时被教官罚的第二天差点起不来.....

100个? 你肩上扛了多少公斤重量啊?我平时的重量做100个要死人了!~~

显示全部楼层 · 发表于 2008-8-5 16:57 · 北京

下面是引用kirayamado于2008-08-05 16:55发表的:

100个? 你肩上扛了多少公斤重量啊?我平时的重量做100个要死人了!~~

不扛东西，也会死人的第二天 [s:256]

		自动登录	找回密码
密码			注册