[咨询]深蹲会不会造成膝盖磨损呢?

kirayamado

下面是引用hp10于2008-08-05 16:52发表的:
胸、       仰卧飞鸟6×10、仰卧杠铃推举8×12、
肱三头肌、   仰卧杠铃臂屈伸6×12、坐姿单臂屈伸6×12
小腿、      站立杠铃提踵8×12
腹、       仰卧起坐6×12

.......

我平时去健身房做的 有器械
另外仰卧起坐6x12 没啥效果的
教练叫我肚子上放块12公斤的铁饼 现在是50x2 不放铁饼的话50x4!

hp10

自己依然初学者。。。。。。。。。

kirayamado

下面是引用我是壮汉于2008-08-05 16:57发表的:


不扛东西，也会死人的第二天 [s:256]

没有重量***就不叫深蹲啦!~~~~~~~`

hp10

下面是引用kirayamado于2008-08-05 17:01发表的:

没有重量***就不叫深蹲啦!~~~~~~~`

多少公斤啊？

该用户已被禁言

下面是引用kirayamado于2008-08-05 17:01发表的:

没有重量***就不叫深蹲啦!~~~~~~~`

叫的，你连续40个，第二天就知道练到哪里了都 [s:247]

该用户已被禁言

下面是引用我是壮汉于2008-08-05 16:42发表的:


早晚20，半个月可以加到30，要觉得身体条件还行可以再加一组。

48个间断做，没啥太大意义.......

笑死人了，这壮汉
就这头脑这理论也能成壮汉？！
初步判断连空杠的深蹲都没做过吧
看来是个自我催眠的人啊

该用户已被禁言

下面是引用kirayamado于2008-08-05 17:01发表的:

没有重量***就不叫深蹲啦!~~~~~~~`

你还真闲呢，真会去和个自称壮汉的家伙捣糨糊.....

player︱ding

一定会的不光是膝盖时间久了肾也会受伤的 如果是练腿的话推荐蛙跳就很不错没有负作用

该用户已被禁言

下面是引用player︱ding于2008-08-05 17:31发表的:
一定会的不光是膝盖时间久了肾也会受伤的 如果是练腿的话推荐蛙跳就很不错没有负作用

这个理论更加l雷....
深蹲使肾受伤....
并且推荐对膝盖冲击极大的蛙跳....
今天被五雷轰顶啊

该用户已被禁言

下面是引用自由骑士于2008-08-05 17:29发表的:

笑死人了，这壮汉
就这头脑这理论也能成壮汉？！
初步判断连空杠的深蹲都没做过吧
看来是个自我催眠的人啊

我要的是协调美，又不是和你一样成为肌肉男参加健美

想负重，还不如健身房来的快......