马库斯是如何练成的？

hljm4a1 · 发表于 2011-10-22 10:57 · 广西

楼主有部电影叫摔跤王你看看就明了

skywalker21 · 发表于 2011-10-22 12:25 · 辽宁

正常人练成马库斯这个程度的不可能，除非你有熊类基因。

不过你要是办个健身卡什么的，倒是可以让身材看起来更完美一点。

663d · 发表于 2011-10-22 12:40 · 天津

如果只想锻炼某一部分肌肉想让他看起来很漂亮
是有一种变态方法的
就是持续的超强度锻炼，让肌肉出现撕裂，锻炼的原则是次数少，但是负荷量大
然后补充大量蛋白质
原理是受伤后伤口会加速分裂细胞来愈合伤口
成年人的身高是不会增长的，但是有种手术叫断骨增高，也是同理~
希望对楼主有用

swishyang · 发表于 2011-10-22 12:48 · 上海

本帖最后由 swishyang 于 2011-10-22 12:48 编辑

663d 发表于 2011-10-22 12:40
如果只想锻炼某一部分肌肉想让他看起来很漂亮
是有一种变态方法的
就是持续的超强度锻炼，让肌肉出现撕裂， ...

为上面的补充点，这种锻炼法就是一种受伤再修补的过程。而这种过程是需要消耗干细胞（基本可以理解为骨髓）的。而每个人的干细胞又是有限的，所以这种练法可以说是一种削减寿命的办法。看LZ自己取舍了。

全娱乐制霸 · 发表于 2011-10-22 16:54 · 福建

这个要人种，饮食，锻炼，相结合的很难的

显示全部楼层 · 发表于 2011-10-22 16:56 · 湖北

LZ多吃药就行了

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