滑雪初练之登斜坡练习

terrysese

滑雪初练之登斜坡练习

　　1、上坡
　　穿滑雪板登斜坡并不是要登到雪场的顶，而是横着登斜坡，为了更好地适应雪板的一种练习。
方法：双雪板对着雪道成90度后，在双雪板成平行的状态下，坡上侧的雪板开始移动。这时注意要把膝部靠向山坡，目的是要把滑雪板的刃卡进斜面，减少滑雪板的自由滑行,然后把脚移上斜坡的同时，身体也随之移动。

　　2、在斜面改变方向
　　从横向登斜坡开始，利用雪杖做支点来改变雪板的方向。从侧对着山坡到平行对着山坡，进行180度的改变方向。在斜坡上原地改变方向是比较难的事情，但是利用雪杖把身体完全支撑起来后，很快就会掌握在斜坡上改变方向的技巧。

　  滑雪练习之滑行练习
　　1、直滑行练习
　　如果在斜坡上能够较顺利地改变雪板的方向，就可以开始进行直滑行练习。
　　要想安全、平稳地进行滑行，首先要选择坡度小、平坦些的场地进行练习。滑行时身体不要过于紧张，应放松些。滑行时要注意看自己的前方，双雪板平行打开大约等肩的宽度。如果练习到身体没有脱离滑雪板的感觉就基本可以通过。
滑行时应注意两点：
　　a、滑行时不要看脚下，要看前方，这样更容易掌握平衡。
　　b、身体要尽量放松。如果过于紧张，不仅会消耗很多体力，而且很难提高滑雪技术。

　　2、从平行滑行到停止
　　开始平行直滑，然后一点点地把雪板的尾部打开，使雪板形成八字形，让雪板轻轻地在雪面上推着雪滑行，这样慢慢地就会减下速度，直到最终停止。如果突然把双雪板打开，就会由于雪的阻力过大而使雪板不能移动。

　　3、利用八字滑行调节速度
　　为了自由自在地滑行和停止，要通过八字滑行时雪板的角度、幅度的变化来练习。比如：一点点地加大八字形状来停止滑雪板的滑行；保持同一八字形的状态下滑行；通过变换滑行中八字形的角度大小来变换滑行速度等。通过这些练习，不仅能够掌握控制和自由地调节滑行速度，还能够自由地改变八字形的滑行角度,从而自如地转弯。这样对于初学者来讲平行转弯技术也就基本入门了。

nds

我不敢玩这运动.        

sunjian

不下雪的地方玩不了啊