晚上打算跑1个小时！

达利安

七even 发表于 2012-10-5 18:10
不是我打击楼主，你这样心血来潮，没有详细计划压根就不会坚持多久的。
我每天只锻炼一两个项目，轮着来（ ...

我每天只锻炼一两个项目，轮着来（俯卧撑100，仰卧起坐200，深蹲150，卧举80，飞鸟100，跳绳半小时，划船100）花的时间也不多，半小时左右



我看错了？跳绳半小时。。。。。。其他项目几秒搞定。。你好厉害=，=

七even

达利安 发表于 2012-10-6 18:17
我每天只锻炼一两个项目，轮着来（俯卧撑100，仰卧起坐200，深蹲150，卧举80，飞鸟100，跳绳半小时，划船 ...

你没看清我说的是每天只锻炼一两个项目吗？跳绳的那天当然不做其他项目锻炼了。还有跳绳半小时很厉害吗？跟慢跑半小时差不多。因为其他的项目都是无氧运动，所以怎么也得加个有氧运动进去。

达利安

七even 发表于 2012-10-6 18:59
你没看清我说的是每天只锻炼一两个项目吗？跳绳的那天当然不做其他项目锻炼了。还有跳绳半小时很 ...

原来我看错了=，= 跳绳半小时对我来说很厉害了=，=