（篮球）罚篮总是不沾筐怎么办？~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

k1x

蝙蝠侠 发表于 2013-8-24 14:21
跳投的时候用到了腿部的力量，而罚篮的时候就没有那么大的腿部助力了，而且你跳投的时候，你出手的点，基本 ...

罚篮的力量恰恰来自于腿部蹲起带动腰腹推送。。。有特例。。。

蝙蝠侠

k1x 发表于 2013-8-24 14:58
罚篮的力量恰恰来自于腿部蹲起带动腰腹推送。。。有特例。。。

我的经验是罚球时候的腿部提供的动力要小于跳投，毕竟没有跳起来，所以手部的力量需要加大输出。

k1x

蝙蝠侠 发表于 2013-8-24 15:22
我的经验是罚球时候的腿部提供的动力要小于跳投，毕竟没有跳起来，所以手部的力量需要加大输出。

发球靠推送，手部肯定要用力，但是把球送出去的力量其实位置来自于腿部，传送到腰部，肩背，最后靠手臂发力，手指拨球出手，是一套连贯不间断的完整动作（也有间断的特例，比如海耶斯，他罚篮力量就基本只有腰腹和手臂，几乎没有腿部），手臂起到稳定作用更大，而手指作为调整，总的来说，我只想表达罚篮并不是光靠手臂力量甩出去而已

蝙蝠侠

k1x 发表于 2013-8-24 15:30
发球靠推送，手部肯定要用力，但是把球送出去的力量其实位置来自于腿部，传送到腰部，肩背，最后靠手臂发 ...

我明白了，说实话也很久不打球了，唉……

k1x

蝙蝠侠 发表于 2013-8-24 15:34
我明白了，说实话也很久不打球了，唉……

要说这个话题我比你更伤心。。。为篮球做了两次膝盖手术。。。

蝙蝠侠

k1x 发表于 2013-8-24 15:43
要说这个话题我比你更伤心。。。为篮球做了两次膝盖手术。。。

这么严重……没留下什么大的影响吧？

k1x

蝙蝠侠 发表于 2013-8-24 15:47
这么严重……没留下什么大的影响吧？

几乎没有，但有一个医学术语叫做肢体的本体感，这种本体感在做了手术那只膝盖上感觉很微弱，打球的水平肯定不能比以前了，但第二次手术之后我几乎也没再敢打球了，恢复训练不如国外科学系统。。。恢复程度和职业运动员天差地远

蝙蝠侠

k1x 发表于 2013-8-24 15:53
几乎没有，但有一个医学术语叫做肢体的本体感，这种本体感在做了手术那只膝盖上感觉很微弱，打球的水平肯 ...

身体要紧，伤病猛于虎啊。

aikea

我猜想可能和我动作不连贯有关，腿部的力量没有充分传达到胳膊上。明天找机会再练一下。