（篮球）罚篮总是不沾筐怎么办？~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

aikea

问题一、

在罚球线以内投篮（脚不离地的那种投篮，不是跳投），自我感觉很准。

但到了罚球线以外，投篮总是短，经常打到篮筐前沿，或者干脆就不沾筐。

看视频说是要充分利用腿和腰腹的力量，但照着做了还是不行。

感觉是自己的手臂力量不够，但比我胳膊细的人投都没问题，所以感觉关键还是在姿势的控制上面。





问题二、

看NBA很多球员在跳投3分的时候，好像并没有用到腰腹的力量，他们是怎么做到的，单凭胳膊的力量做到的么？

我记得以前有一个NBA球星，叫米勒，在印地安娜队打球，2米多的一个3分手，特别瘦，胳膊绝对没我粗。

我就看过他的一场比赛，他有两次都是在20多秒的时候，离3分线半米远，背对对方防守队员，跳起空中转身180度，投个3分，一次进了，一次打到篮筐。我感觉他完全就是在凭手腕的力量把球投出去的。这怎么练的，有人知道么？

中国防卫军

你去问篮协领导吧。。。。

梁某

练习手指力量，单手托球手不动只动手指。

147864899

投篮最基础的就是靠手指手腕啊。。。。。。哪有靠胳膊的，腰腹力量都是贴身对抗用的

蝙蝠侠

跳投的时候用到了腿部的力量，而罚篮的时候就没有那么大的腿部助力了，而且你跳投的时候，你出手的点，基本上是要高于罚篮时候的那个点，所以你手部需要特别加力才能让球有更高的弧线和更远的距离。

nds

要沾筐多简单啊.==   

k1x

雷吉米勒？没你粗？你想多了吧，随便谁，博伊金斯你都比不过，LZ，投篮要想轻松不费力全身力量都需要，但主要是手臂力量和腰腹，其实肌肉力量要求不是特别高，不是说肌肉男才能投三分，主要是全身协调性，和你的发力点的连贯性，这样一两句话说不清楚，就算说出来也很书面，自己多摸索吧，同城可以交流，不同就没法了，多练，多看，多摸索

k1x

补充一句，你说的米勒投压哨转身投篮之类的，不是你看到的只用了手臂，其实这种转身跳投关键恰恰在于腰腹

wzn877

楼主是力道不足么。

xzjlegend

膝盖传导至手腕 手腕投出
投篮都是肌肉记忆 多投就有了