解释一下这个提踵方法?????

bynike · 发表于 2006-2-14 23:08 · 广东

11站立单腿提踵：主要练小腿肌。
动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。.

hwdb2a7 · 发表于 2006-2-15 11:22 · 陕西

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显示全部楼层 · 发表于 2006-2-15 19:10 · 上海

楼主要向麦迪的小腿看齐~~~~？

forlove · 发表于 2006-2-15 19:33 · 浙江

弹跳好的小腿好象都很细

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hwdb2a7 hwdb2a7 当前离线骑士骑士, 积分 2749, 距离下一级还需 251 积分精华 0 帖子 2650 威望 0 点积分 2749 点种子 5 点注册时间 2005-2-5 最后登录 2014-7-13 串个门加好友打招呼发消息	发表于 2006-2-15 11:22 · 陕西 \| 显示全部楼层提示: 该帖被管理员或版主屏蔽


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