[健身]三角即、胸大肌、腹肌是塑造体型的根本!

夕雾

下面是引用自由骑士于2008-02-01 16:32发表的:

又一个中国式谣言
记得还有很经典的传诵至今的那句
什么要有肌肉先得有肥肉，或肥肉能练成肌肉
就这么个大概意思
.......

这真的是谣言吗？如果是真的就太好了 我天生长得瘦，皮包骨，一度想通过健身来改变一下自己，但别人就和我说了这些话，把我一下子打击了…… 现在听了骑士的话我又燃起了斗志 请教LZ能教我一下胸肌、三角肌和二头、三头肌的锻炼方法吗？最好是用哑铃就能完成 不可以的话，就请骑士给我推荐一个比较权威的健身网站也好 还有，我183CM，66KG，相当瘦，如果我严格按照流程方法来锻炼的话，需要多长时间才能看出一个比较明显的效果呢？一年够吗？
  谢谢骑士了，你是我重塑信心的恩人

真果粒

183CM，66KG，相当瘦　你知道吗　我大学里一同学跟你一样才４０ＫＧ男的　ＳＯ你还好　要健身最好是全身性的要去健身房　在家光靠哑铃是没什么太大用处的　只不过现在健身房太贵了　还不方便

夕雾

下面是引用真果粒于2008-02-01 19:25发表的:
183CM，66KG，相当瘦　你知道吗　我大学里一同学跟你一样才４０ＫＧ男的　ＳＯ你还好　要健身最好是全身性的要去健身房　在家光靠哑铃是没什么太大用处的　只不过现在健身房太贵了　还不方便

要和比自己强的比才能知耻后勇，不断前进哪
没错，之所以点名哑铃就是因为健身房太贵了……而且我要上学，很不方便……

spiderman67

说的也是啊，最近健身很少~~~~~

该用户已被禁言

下面是引用夕雾于2008-02-01 18:52发表的:

这真的是谣言吗？如果是真的就太好了 我天生长得瘦，皮包骨，一度想通过健身来改变一下自己，但别人就和我说了这些话，把我一下子打击了…… 现在听了骑士的话我又燃起了斗志 请教LZ能教我一下胸肌、三角肌和二头、三头肌的锻炼方法吗？最好是用哑铃就能完成 不可以的话，就请骑士给我推荐一个比较权威的健身网站也好 还有，我183CM，66KG，相当瘦，如果我严格按照流程方法来锻炼的话，需要多长时间才能看出一个比较明显的效果呢？一年够吗？
  谢谢骑士了，你是我重塑信心的恩人

去搜索大斌网
去健身论坛的初级区学习
好好看个几星期吧
你现在的状况主要需要靠杠铃改善，小哑铃无大用
就练深蹲卧推硬拉三大项力量训练，把身子练强壮练大
而非用小哑铃雕塑肌肉的线条
可以考虑像我一样把杠铃买回家

夕雾

下面是引用自由骑士于2008-02-01 19:51发表的:

去搜索大斌网
去健身论坛的初级区学习
好好看个几星期吧
你现在的状况主要需要靠杠铃改善，小哑铃无大用
.......

了解，这就去学习，多谢骑士~
把杠铃买回家……我就没有睡的地方了……寝室很小……

nds

想练..没毅力
........