年纪大了 好像确实容易失眠……

iorixh

人过40，阴气自半，人睡觉的过程就是阳入阴的过程，在年轻的时候熬夜，纵欲，暴饮暴食等各种不好的习惯都会消耗人体阴津，包括肺阴，胃阴，特别是肾精肾阴，这样的话，等人体消耗到一定程度，晚上睡觉的时候阴因为少了就不会对阳产生吸引力，阴阳就像暧昧中的男女，你不低头你啃不到她，她不垫脚就亲不到你，自然阳就无法入阴，人就无法入眠，同时后续就是阴阳无法互生，一系列阴虚的问题就来了，包括并不限于口干咽干，眼干鼻干，白天自汗，晚上盗汗，神疲乏力，少气懒言，看见老婆没感觉等等等等很多很多问题，怎么办：
1，坚决不熬夜，晚上10点前睡觉，少吃辣，
2，坚决不纵欲，老婆要也不行，最好1年内当和尚，另外少量有氧运动，
3，进补，金锁固精丸，五子衍宗丸，黄柏地黄丸，左归丸，右归丸（服用量要少于左归丸），百合固金丸等，少量细水长流的吃，把阴阳平衡调整过来
轻的1-3年时间能调整过来，重的，找大夫调整吧！

20分钟的人生

dobg2024 发表于 2024-03-07 17:25
有个东西叫松果体，分泌一种叫褪黑素的东西
年龄大了，全身关键部位挨个钙化，松果体也毫不例外的不灵了，因此褪黑素减少，昼夜节律失效
晚上睡不着，白天直打荒，再加上电子设备的刺激，褪黑素更被抑制，那长期失眠 一些五脏六腑的大毛病就找上来了。。
所以夜里睡觉前至少要保证半小时不看手机，就是来了百元大红包最好练成闭眼抢的绝技
适当补充褪黑素或许有一定效果，但对于焦虑症 相思病 丢钱了 等 情绪 或是精神方面问题的患者无效

怎么补充褪黑素啊 能通过饮食么 不想乱吃药

dobg2024

20分钟的人生 发表于 2024-3-7 18:36
怎么补充褪黑素啊 能通过饮食么 不想乱吃药

当然首推食补
含有褪黑素的食物有很多 网上一搜一大把
适合夜间食用的推荐优质燕麦  高钙奶 以及经典好物 暗红枸杞

dengue

而且还容易半夜醒来，醒来睡意全无

dobg2024

另外楼上既然讲到中医的话，其实倒是有几种情况可以分类
首先，入睡困难属于肝郁气滞，肝有问题，建议去医院查查，没有器质性病变那就可以用中药调理肝气了

然后如果睡是能睡着，但就是半夜会醒 醒了继续睡，睡了又醒 ，一般这种折腾型的日常答辩会有不成形的抽象艺术体现，这时候就要去看看脾胃
多半脾胃不和

还有睡觉容易做噩梦惊醒，剧情回顾完胜任何一部恐 怖片的，那应该是心脑血管有问题，去查

最后一种是明明睡了，但又好像没睡 自己打呼都能感觉到  ，甚至自己能跟自己梦中对话的天才，这种应该是肾精损耗太大，操劳过度，需要控制并补肾

总之，西医无效的情况下，如果分情况选择正确的中药调理，再加上一定的心理疏导，一般情况下都会有改善
这还不行，那就只能出去打更了

20分钟的人生

dobg2024 发表于 2024-03-07 18:42


当然首推食补
含有褪黑素的食物有很多 网上一搜一大把
适合夜间食用的推荐优质燕麦  高钙奶 以及经典好物 暗红枸杞

好的。平时留意留意