年纪大了 好像确实容易失眠……

ashevchenko

睡觉前做个剧烈运动，好睡点。或者听古典音乐

金色天空

我每天4-5杯咖啡。晚上固定一杯意式浓缩，喝完还是很困。倒头就睡

mucessy

是这样的

该用户已被禁言

喝二两                     

gkwork

随缘吧，现在生活压力本身就大，以后就是睡不着吃药就吃药吧，老年人靠吃安眠药的太多了，不奇怪的，睡前别玩手机就是了

mcmz

睡觉太耽误时间了 所以非必要建议不睡觉 最大的损失应该是失去了做梦的权利 人类应该朝着更先进的方向进化了 不知道到有没有什么临床试验或药物之类的可以让人不睡觉 但是还能保持肌体正常运行且灵魂相对松弛稳定

duwei2011

世界性难题。。。

dobg2024

有个东西叫松果体，分泌一种叫褪黑素的东西
年龄大了，全身关键部位挨个钙化，松果体也毫不例外的不灵了，因此褪黑素减少，昼夜节律失效
晚上睡不着，白天直打荒，再加上电子设备的刺激，褪黑素更被抑制，那长期失眠 一些五脏六腑的大毛病就找上来了。。
所以夜里睡觉前至少要保证半小时不看手机，就是来了百元大红包最好练成闭眼抢的绝技
适当补充褪黑素或许有一定效果，但对于焦虑症 相思病 丢钱了 等 情绪 或是精神方面问题的患者无效

红色恋人

新冠以后我也经常这样，睡下去睡不着，后来反而习惯了
年纪大了，坦然了，不比年轻了
睡不着是吧，那睡不着吧，听着我枕头边猫细微的呼吸声，很享受。
你还别说，这反而就好睡了。

玩玩游戏打打机

金色天空 发表于 2024-3-7 08:46
我每天4-5杯咖啡。晚上固定一杯意式浓缩，喝完还是很困。倒头就睡

这种喝法不会有事？