[闲聊]关于文身，大家来讨论一下，有经验的进 “有图”

unforgiven · 发表于 2009-2-5 22:53 · 北京

下面是引用4...于2009-02-05 22:50发表的:

MM+蝴蝶。大爱~~~

喂喂，醒醒，你GTO看多了吧

4... · 发表于 2009-2-5 22:54 · 黑龙江

下面是引用心碎的天空于2009-02-05 22:52发表的:

跑步减肥很愚蠢。。。。。。。。

NO~~低成本锻炼方案~！

早上起床30分后锻炼.

俯卧撑3组每组20 (练胸肌)

仰卧起坐2组每组30(动作必须标准)(练腹肌)

V字两头起2组每组10(练腹肌)

然后慢跑30分，如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持）
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.

注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

4... · 发表于 2009-2-5 22:54 · 黑龙江

下面是引用unforgiven于2009-02-05 22:53发表的:

喂喂，醒醒，你GTO看多了吧

醒什么啊，我朋友里面就有~~

米加勒 · 发表于 2009-2-5 22:54 · 上海

天藤湘子的图吧......

心碎的天空 · 发表于 2009-2-5 22:55 · 山东

下面是引用4...于2009-02-05 22:54发表的:

NO~~低成本锻炼方案~！

.......

变成鸡腿别后悔。。。。。。。

4... · 发表于 2009-2-5 22:55 · 黑龙江

下面是引用米加勒于2009-02-05 22:54发表的:
天藤湘子的图吧......

恩，刚才也有人这么说，看来真相是这样的~

4... · 发表于 2009-2-5 22:56 · 黑龙江

下面是引用心碎的天空于2009-02-05 22:55发表的:

变成鸡腿别后悔。。。。。。。

慢跑没什么吧？

wmy123 · 发表于 2009-2-5 22:56 · 浙江

下面是引用4...于2009-02-05 22:54发表的:

NO~~低成本锻炼方案~！

.......

A9不是有减肥广告吗
400多RMB=减掉20公斤啊

4... · 发表于 2009-2-5 22:57 · 黑龙江

下面是引用wmy123于2009-02-05 22:56发表的:

A9不是有减肥广告吗
400多RMB=减掉20公斤啊

那是给烧饼看的~~

我还是塌实的锻炼吧~

心碎的天空 · 发表于 2009-2-5 22:58 · 山东

下面是引用4...于2009-02-05 22:56发表的:

慢跑没什么吧？

只要是跑就会变鸡腿，只是程度深浅而已。
你看看那些搞田径的哪个不是鸡腿。。。。。。

		自动登录	找回密码
密码			注册