[运动]瘦腹OR腹肌养成

花朵 · 发表于 2009-2-15 22:02 · 上海

大家看一下比人推荐我的~~~~我前面试了一下，做第一组我就挂了。。坚持做晚了2组。。。好累
.

巴尼 · 发表于 2009-2-15 22:10 · 北京

累点好~~~~~~~~~~~

花朵 · 发表于 2009-2-15 22:26 · 上海

怎么发不了视频怪了

玛德莱克丝 · 发表于 2009-2-15 22:28 · 上海

几个月坚持下来就有效果了-

linkfy · 发表于 2009-2-15 22:29 · 北京

很有锻炼效果。。。。。。。。。。。。。。

艾欧里亚 · 发表于 2009-2-15 22:35 · 辽宁

最近再练胸肌腹肌还是等减脂成功后再说把 - - 肚子还有些赘肉

显示全部楼层 · 发表于 2009-2-15 22:39 · 江苏

除了练两侧的之外，其实就是把仰卧起坐、吊腿仰卧起坐、卷腹、踩单车综合起来而已。

分开做，再加上直立抬腿，效果也不错的。

lucclucc · 发表于 2009-2-15 22:58 · 天津

我也看过那种训练法，坚持了三个月，偷懒了一次后来就慢慢的放弃了- -

bigcathhz · 发表于 2009-2-15 23:21 · 辽宁

看到这贴提醒了我。。。。差不多该减肥了。。。冬天过去了

nds · 发表于 2009-2-16 09:49 · 浙江

算了。。养不成习惯。。。。。

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