[健身+自曝]请问练上身哪些肌肉群穿西服好看？

显示全部楼层 · 发表于 2009-2-19 00:00 · 浙江

下面是引用艾欧里亚于2009-02-18 23:55发表的:

练了才两天胳膊好疼胸部喝肩膀也好酸

和我说说练了哪些动作
如今三大项的极限力量是？

tellmesnk · 发表于 2009-2-19 00:04 · 广西

。。。。不错的发行。。。。。。。。。

艾欧里亚 · 发表于 2009-2-19 00:16 · 辽宁

下面是引用自由骑士于2009-02-19 00:00发表的:

和我说说练了哪些动作
如今三大项的极限力量是？

平躺卧推 60%卧推蝴蝶夹胸器？（是这个名字不）刚开始重量还小

肩部还是哑铃 4个动作每个12-15个中间不停4个动作完成为一组做三个循环

对二头肌还没有什么特别训练 - -

艾欧里亚 · 发表于 2009-2-19 00:20 · 辽宁

准备逐渐减少有氧的量每周2-3次有氧差不多了体重减的还可以了没必要再减多少了

力量坚持3个月以上才会有效果吧？

显示全部楼层 · 发表于 2009-2-19 00:44 · 上海

下面是引用自由骑士于2009-02-19 00:00发表的:

和我说说练了哪些动作
如今三大项的极限力量是？

作那个动作，大腿痛………… [s:243]

艾欧里亚 · 发表于 2009-2-19 00:46 · 辽宁

74竟然跑了明天看到他抽

hp10 · 发表于 2009-2-19 00:46 · 辽宁

体重达到了前所未有的高度 150斤啊夏天快到了天暖和点以后就开始减脂计划顺便把胃给养下

显示全部楼层 · 发表于 2009-2-19 00:46 · 上海

下面是引用艾欧里亚于2009-02-19 00:46发表的:
74竟然跑了明天看到他抽

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hp10 · 发表于 2009-2-19 00:46 · 辽宁

我的那帖子终于被水的锁了

别叫我孩子 · 发表于 2009-2-19 00:47 · 英国

下面是引用hp10于2009-02-19 00:46发表的:
我的那帖子终于被水的锁了

= =不好意思

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