[投票] 正在做一个抉择, 希望大家给点意见~

艾欧里亚 · 发表于 2009-9-18 18:43 · 辽宁

下面是引用霖雨のspawn于2009-09-18 18:38发表的:

嗯....我前几天也有跑步啦~然后现在就看上去瘦多了~但是体重降的比较缓慢~
你之前怎么运动的? 说说呗?
我就是在操场上坚持每天40分钟慢跑~结束后做一些伸展运动

最开始那段时间每周去5天健身房每次跑步机40分钟  跑30分走10分可以分段来嘛

其实应该先去小跑2-3分钟做热身然后对各个部位拉伸一下然后做个40分钟左右的力量

你减脂为主可以先做些小重量的练习大概40分钟到1小时吧  然后去做有氧坚持个40分钟

三个月下来你一定会很惊喜的

显示全部楼层 · 发表于 2009-9-18 18:45 · 上海

下面是引用艾欧里亚于2009-09-18 18:37发表的:

173 体重已经完全满意了天气冷了加大力量练习力度

IBB不是186吗？！

艾欧里亚 · 发表于 2009-9-18 18:50 · 辽宁

下面是引用自由骑士于2009-09-18 18:45发表的:

IBB不是186吗？！

谁说的

将近一年来一直没练肩现在开始了 [s:255]

霖雨のspawn · 发表于 2009-9-18 18:52 · 法国

下面是引用艾欧里亚于2009-09-18 12:46发表的:

最开始那段时间每周去5天健身房每次跑步机40分钟跑30分走10分 ? 可以分段来嘛

其实应该先去小跑2-3分钟做热身然后对各个部位拉伸一下然后做个40分钟左右的力量
.......

我跑步一个月下来已经很惊喜了~~~~~~~

艾欧里亚 · 发表于 2009-9-18 18:53 · 辽宁

下面是引用霖雨のspawn于2009-09-18 18:52发表的:

我跑步一个月下来已经很惊喜了~~~~~~~

适当做些力量家里用哑铃也可以做不少的练习

霖雨のspawn · 发表于 2009-9-18 18:55 · 法国

但是肩部不行吧?
一定要去健身房的.......
哑铃我只会单纯的那种~其他动作不怎么会

死天使 · 发表于 2009-9-18 18:56 · 广东

下面是引用霖雨のspawn于2009-09-18 18:26发表的:

国外读艺术的中国学生不是很多, 我认识的留学生都是经济专业的...要么就是管理~~~~~
其实在那里也还可以啦~法国人喜欢租房子, 然后月光, 买自己喜欢的~
但咱们中国人总觉得总该有一套自己的房子, 然后有积蓄, 实力够了再挥霍~

我朋友现在读书，每餐都是最低价的汉堡
衣服和消费品只能摸摸而已看看瘾
不过他暑假寒假还会去周围的地方游玩的

霖雨のspawn · 发表于 2009-9-18 18:57 · 法国

下面是引用死天使于2009-09-18 12:59发表的:

我朋友现在读书，每餐都是最低价的汉堡
衣服和消费品只能摸摸而已看看瘾
不过他暑假寒假还会去周围的地方游玩的

我的条件倒还好一点, 家里人在这里, 不用付房租什么的~这样攒钱也快...

艾欧里亚 · 发表于 2009-9-18 19:02 · 辽宁

下面是引用霖雨のspawn于2009-09-18 18:55发表的:
但是肩部不行吧?
一定要去健身房的.......
哑铃我只会单纯的那种~其他动作不怎么会

随便上网找找视频就好了呀

反正坚持就是胜利

赶快去学手艺到时候开个西餐课堂我要学习做西餐

生化戦士 · 发表于 2009-9-18 19:06 · 日本

既然感觉自己偏向于什么，那就去做什么

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