[春天]脂肪你贏了。。。。

黑色名流 · 发表于 2010-4-29 15:46 · 河南

路过................

tomcater · 发表于 2010-4-29 15:48 · 湖北

每天坚持做20下俯卧撑铸造一副魔鬼身材~~~

心碎的天空 · 发表于 2010-4-29 16:03 · 山东

一冬天都沒長一斤肉。反而跌了2斤。。。。。。。。

agentz · 发表于 2010-4-29 16:12 · 北京

我以前每天能做1K个仰卧起坐没事再劈个腿拉个筋现在嘛。。。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2010-4-29 16:18 · 日本

最近好像腹部脂肪变少了。天天肥牛排，也不进行有氧运动，还能痩下去。据说其实有一定间隔的负重运动更加消耗脂肪。

独孤剑客 · 发表于 2010-4-29 16:30 · 江苏

去健身房最好是和美女朋友一起去。

大苹果418 · 发表于 2010-4-29 17:07 · 北京

跑步塑身中```````

zoujilong · 发表于 2010-4-29 17:12 · 辽宁

我最近在增肥中，和LZ相反。。。

显示全部楼层 · 发表于 2010-4-29 17:53 · 河北

减肥就得跑步

现在天天慢跑一小时

然后被教练蹂躏~~

显示全部楼层 · 发表于 2010-4-29 18:49 · 澳门

下面是引用raiya2于2010-04-29 16:18发表的:
最近好像腹部脂肪变少了。天天肥牛排，也不进行有氧运动，还能痩下去。据说其实有一定间隔的负重运动更加消耗脂肪。

有點HIIT的意思，減脂最實用的就是CROSS FIT,TABATA,HIIT這種。。有氧沒效率

不過我是懶得練了。。。每天晚上不吃碳水讓他自然下去吧

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