[郁闷]腰酸手痛脚抽筋。。。~~

8000008215 · 发表于 2010-8-9 13:58 · 广东

多吃钙片+善存可以吗。。？

打球一星期最多也就打了2次3次吧。。每次打几小时~~上午打的话还可以晒太阳吸收钙~~

anaviel · 发表于 2010-8-9 13:59 · 新加坡

没用的~~~就是要坚持运动的~~~~~~

liquidwy · 发表于 2010-8-9 14:19 · 北京

下面是引用8000008215于2010-08-09 13:58发表的:
多吃钙片+善存可以吗。。？

打球一星期最多也就打了2次3次吧。。每次打几小时~~上午打的话还可以晒太阳吸收钙~~

不是晒太阳吸收钙，晒太阳是帮助7-脱氢胆固醇生成维生素D,维生素D能促进钙吸收。所以晒完太阳还要吃含钙质丰富的食物才行

gow&ngs · 发表于 2010-8-9 14:52 · 湖南

呃~~~
这到底素什么情况？

爆过春哥菊 · 发表于 2010-8-9 14:58 · 云南

请服草珊瑚含片。。。。

8000008215 · 发表于 2010-8-9 15:25 · 广东

下面是引用anaviel于2010-08-09 13:59发表的:
没用的~~~就是要坚持运动的~~~~~~

一星期打个2.3次球还行吧。。每次都几个小时啊~运动量还算可以~

8000008215 · 发表于 2010-8-9 15:26 · 广东

下面是引用liquidwy于2010-08-09 14:19发表的:

不是晒太阳吸收钙，晒太阳是帮助7-脱氢胆固醇生成维生素D,维生素D能促进钙吸收。所以晒完太阳还要吃含钙质丰富的食物才行

晒太阳不是帮助吸收钙么~我是这个意思~

我上午去打球前吃完早餐都会吃一个钙片先~~

8000008215 · 发表于 2010-8-9 15:26 · 广东

下面是引用gow&ngs于2010-08-09 14:52发表的:
呃~~~
这到底素什么情况？

缺乏锻炼~~~~

8000008215 · 发表于 2010-8-9 15:27 · 广东

下面是引用爆过春哥菊于2010-08-09 14:58发表的:
请服草珊瑚含片。。。。

这个不是润喉的么~

anaviel · 发表于 2010-8-9 15:27 · 新加坡

下面是引用8000008215于2010-08-09 15:25发表的:

一星期打个2.3次球还行吧。。每次都几个小时啊~运动量还算可以~

应该差不多了~记得每天坚持锻炼腹肌~常常坐着的话会有小肚子~

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