性型可塑每天的锻炼项目是不是要自己选择的？

手滑了

400太牛了。20分钟的MH做下来才110左右

markboy2003

每次晃呼啦圈,晃的我肠子都要零散了...............................

lkapple

yuileung 发表于 2011-1-6 13:27
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你每次玩的时候只需继续你的个人训练项目就是了，

我也是英文版本的。选个人的训练，然后start your session就可以了。

大肚猪

400！太强悍了！差不多一周要减1斤脂肪了！

loro5

markboy2003 发表于 2011-1-6 19:56
每次晃呼啦圈,晃的我肠子都要零散了...............................

晃得我赶脚肚子里就搅成一锅汤了。。。

lkapple

你可以选尼维亚的整套练习，一次6个环节，一节课下来就卡路里就7－80了。一共12节。