型可塑好多课程，怎么玩的？？

cainiao77 · 发表于 2011-10-23 21:28 · 广东

一直没搞懂，我想减肥的，什么顺序玩下来呢？

19p2p · 发表于 2011-10-24 16:56 · 浙江

健身房游戏玩2个当热身，在个人训练里，循序渐进，玩2-3组。最后瑜伽太极那个收尾。一般这样下来30-40分钟，大概150-200卡。坚持玩到10000卡再说。

寡佬 · 发表于 2011-10-24 17:51 · 广东

我想加肌肉，怎么玩？

cainiao77 · 发表于 2011-10-25 10:03 · 广东

我玩一个小时都没100卡路里啊，怎么差别这么大呢？？是不是动作不标准游戏也不算卡路里
有些动作怎么做kinect都判断不对，可恶

chendianzhan · 发表于 2011-10-25 12:32 · 福建

果然是型可塑好多课程，怎么玩的？？

隐没 · 发表于 2011-10-26 10:44 · 广东

去跑步吧 ····哈哈一小时700卡路里啊···

显示全部楼层 · 发表于 2011-10-26 15:33 · 浙江

一个个的玩呗

zhangxyong · 发表于 2011-10-27 12:23 · 北京

本帖最后由 zhangxyong 于 2011-10-27 12:23 编辑

建议选择博击操，选10分钟以内的，练两套后，再练一套哑铃的组合，最后可以玩下小游戏，总之坚持下来是王道。

隐没 · 发表于 2011-11-5 16:15 · 广东

健身房游戏玩2个当热身，在个人训练里，循序渐进，玩2-3组。最后瑜伽太极那个收尾。一般这样下来30-40分钟，大概150-200卡。坚持玩到10000卡再说。

fjznxjs · 发表于 2011-11-9 21:37 · 福建

隐没发表于 2011-10-26 10:44
去跑步吧 ····哈哈一小时700卡路里啊···

太难坚持了，一般我一年就跑几个月，特别是冬天根本不想跑啊

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型可塑 好多课程，怎么玩的？？