长期素食真的不要紧吗？

mawc3 · 发表于 2012-7-15 18:40 · 广东

还是没自爆看啊……………………

显示全部楼层 · 发表于 2012-7-15 18:42 · 河北

我反正是喝了4-5天的粥了 - -

显示全部楼层 · 发表于 2012-7-15 18:43 · 河北

MD连菜都不敢吃. ... . . 更别说肉了

量子化压力MKII · 发表于 2012-7-15 19:22 · 四川

零度绝孀发表于 2012-7-15 14:59
请问怎样才能做到在长期素食的同时合理摄取营养？

素食最大问题是蛋白质获取吧，多吃点豆类和豆制品。。。

零度绝孀 · 发表于 2012-7-15 19:55 · 山东

量子化压力MKII 发表于 2012-7-15 19:22
素食最大问题是蛋白质获取吧，多吃点豆类和豆制品。。。

表妹也不是很爱吃豆制品，咋办？

量子化压力MKII · 发表于 2012-7-15 19:57 · 四川

本帖最后由量子化压力MKII 于 2012-7-15 19:58 编辑

零度绝孀发表于 2012-7-15 19:55
表妹也不是很爱吃豆制品，咋办？

喝奶不。。。总之肯定要摄取蛋白质，要不然身体会很虚弱啊，不吃豆子的话花生这种坚果类的也行，反正要吃含蛋白质的素食。

零度绝孀 · 发表于 2012-7-15 19:59 · 山东

量子化压力MKII 发表于 2012-7-15 19:57
喝奶不。。。总之肯定要摄取蛋白质，要不然身体会很虚弱啊，不吃豆子的话花生这种坚果类的也行，反正要 ...

基本不喝纯牛奶，只爱喝那些类似酸酸乳之类的

量子化压力MKII · 发表于 2012-7-15 20:09 · 四川

零度绝孀发表于 2012-7-15 20:07
还好，酸奶也算她比较爱喝的........不过真心希望她能别再挑食

发育期更要注意营养，否则发育会不良的，甚至正常的生理发育都受影响。。。其实我觉得素食者应该不排斥吃豆腐一类的吧。。。

零度绝孀 · 发表于 2012-7-15 20:11 · 山东

量子化压力MKII 发表于 2012-7-15 20:09
发育期更要注意营养，否则发育会不良的，甚至正常的生理发育都受影响。。。其实我觉得素食者应该不排斥吃 ...

不是排斥，只是不是很爱吃，反正不是经常吃。

量子化压力MKII · 发表于 2012-7-15 20:14 · 四川

零度绝孀发表于 2012-7-15 20:11
不是排斥，只是不是很爱吃，反正不是经常吃。

主要发育期的摄取量还应该更大，发育期过了都可以少吃点，多吃点土豆萝卜这种还好，反正青菜肯定不行

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