求减肥经验

japon_pop · 发表于 2013-1-21 18:04 · 江苏

我的成功减肥经验
一个月从200斤减到130斤

恩

暑假搞得

早上牛奶鸡蛋

中午半个西瓜
下午3点开始运动
跳绳2500-3000
然后跑步1000米
晚上一口饭，一碗清汤
然后跳跳舞机，8个脚巴的曲子50遍
白天不要在吃东西了
饿了就吃牛肉干

恩，本人现在150多，反弹了一些
都10年多了

佐晴枫 · 发表于 2013-1-21 18:12 · 浙江

介意LZ去跑步或者买跑步机，4L你还真是有才啊哈？

frederic · 发表于 2013-1-21 21:20 · 陕西

我知道你早就想杀我了···
来吧，我不怕···

无尽的FF · 发表于 2013-1-21 21:54 · 浙江

frederic 发表于 2013-1-21 21:20
我知道你早就想杀我了···
来吧，我不怕···

你肯定不怕。。。你一有危险多少坛友就会站出来。。。。

frederic · 发表于 2013-1-21 21:58 · 云南

跳出来落井下石···
我还是不怕···

okokokppp110 · 发表于 2013-1-22 07:10 · 天津

不吃不喝不睡……………

langrisser79 · 发表于 2013-1-22 11:07 · 上海

不节食靠运动才是王道。每天跑45分钟或椭圆仪45分钟，一个月瘦四五斤问题不大

geniusdio · 发表于 2013-1-22 13:20 · 上海

少吃，不吃饭

显示全部楼层 · 发表于 2013-1-22 13:22 · 上海

抽脂，吃药，，，，，，，，，，

显示全部楼层 · 发表于 2013-1-22 14:31 · 上海

不要去健身房之类的地方，关键是每天坚持某种锻炼模式。

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