对大脑有益的食物

bingzhuiyan · 发表于 2013-4-1 15:01 · 江苏

核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况

　　鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

　　香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

　　海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

　　芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

kyhon · 发表于 2013-4-1 16:03 · 广东

癲癇醫院也來做廣告.... 難道樓主覺得這裡很多癲癇病人嗎????? 潛伏2兩個月就為了發這一帖....

生化戦士 · 发表于 2013-4-1 17:33 · 日本

学习了，谢谢楼主。

jackyyn308 · 发表于 2013-4-1 18:03 · 广东

这些内容，有心关注健康的，Google都能找到......不过还是Mark一下吧

kidgemalie · 发表于 2013-4-1 19:14 · 内蒙古

从小吃到大。。。。。。。。。。

神样のラクス · 发表于 2013-4-1 19:15 · 广西

喜欢吃香蕉....

半截油条 · 发表于 2013-4-1 19:46 · 重庆

好像说是金枪鱼的眼睛..富含DHA

legendmakechao · 发表于 2013-4-1 22:00 · 加拿大

每天吃鸡蛋的路过
另外腰果补脑子吗？

nds · 发表于 2013-4-2 00:04 · 浙江

2.3个核桃就有用啊?

anthonov · 发表于 2013-4-2 00:16 · 江苏

核桃啊，长得像脑子~~~~~~~~~~~~

		自动登录	找回密码
密码			注册

对大脑有益的食物

浏览过的版块