昨天看了这个视频，今天买了40公斤的哑铃！

该用户已被禁言

40KG的是杠铃吧。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

佐晴枫

灰色丝袜 发表于 2013-9-13 23:44
跑步帝太牛逼了= =40公斤的哑铃= = 我15公斤的都不了多久啊= =

我家里有15公斤的哑铃，说实话我没练过都可以轻松的拿起来

灰色丝袜

佐晴枫 发表于 2013-9-14 13:28
我家里有15公斤的哑铃，说实话我没练过都可以轻松的拿起来

= = 拿起来是可以啊= = 做100个难啊= =。。。

佐晴枫

灰色丝袜 发表于 2013-9-14 14:40
= = 拿起来是可以啊= = 做100个难啊= =。。。

100个？你做卧推吗？卧推的话这么轻50个就够了，要配合其他的运动哑铃划船、哑铃侧平举、前平举什么的。也可以做仰卧起坐，卧推后做俯卧撑效果非常的好！

红男爵

我每天才拿个6.5kg的练练，lz太牛逼了，40kg，单手我可举不起来。

灰色丝袜

佐晴枫 发表于 2013-9-14 15:53
100个？你做卧推吗？卧推的话这么轻50个就够了，要配合其他的运动哑铃划船、哑铃侧平举、前平举什么的。也 ...

完全不懂啊= =。。。 就是15公斤的 然后25个一组， 做4组啊= =

咱不是健身帝啊= =完全不会健身的， 每天也就只会跑10的速度跑1小时， 然后100仰卧起坐 4租哑铃= =没了。。。。

主要我这人好酒。。每天都要喝一杯白酒几乎= =

所以怎么减 也减不下来滴= = 我锻炼只为做生意天天坐在那里 寻个锻炼身体的办法罢了= =

帝国皇帝

=  = 光一部分感觉没用啊。。

woailajiao

可以PM一个地址吗

佐晴枫

灰色丝袜 发表于 2013-9-14 16:15
完全不懂啊= =。。。 就是15公斤的 然后25个一组， 做4组啊= =

咱不是健身帝啊= =完全不会健身的，  ...

你练二头肌的？                              

police3377

40KG 臂围至少要35以上才能驾驭 你还是洗洗睡吧