在不吃饭不吃菜的情况下，只喝牛奶会不会饿死

佐晴枫

这种方法不太管用，我以前是支持中午饭，一个礼拜瘦10斤非常正常，但是过了年就又反弹到了170斤，还是少吃多运动吧，一天跳绳3小时差不多能减肥一斤，前者会减去肌肉，后者是减去脂肪和少量的肌肉！

该用户已被禁言

佐晴枫 发表于 2014-3-14 17:06
这种方法不太管用，我以前是支持中午饭，一个礼拜瘦10斤非常正常，但是过了年就又反弹到了170斤，还是少吃 ...

我现在这属于反弹加长肉啊。。。怎么说呢，一不运动就长肉。。。运动就能瘦这么个情况。。。

该用户已被禁言

憋大招的葱哥 发表于 2014-3-14 16:55
飞行者电影里里奥纳多闭关几个月只喝牛奶

好莱坞喜欢吹牛逼= =

佐晴枫

就差ps3了 发表于 2014-3-14 17:10
我现在这属于反弹加长肉啊。。。怎么说呢，一不运动就长肉。。。运动就能瘦这么个情况。。。 ...

像我170斤，去年减到150斤以后正常饮食反弹了4斤，主要还是体内储存了脂肪，一吃多就会马上反弹，所谓的喝水都会胖就是这个原理，节食减肥会让人体大面积脱水，喝水后会马上反弹，夏天跑步一小时差不多能排出水分5斤，只要一喝水就马上回归原来的体重，减肥不是一两个月的事情啊，还是要自己长期坚持！

该用户已被禁言

佐晴枫 发表于 2014-3-14 17:22
像我170斤，去年减到150斤以后正常饮食反弹了4斤，主要还是体内储存了脂肪，一吃多就会马上反弹，所谓的 ...

Ok。。。看来还是要坚持啊。。。保持体型就行了。。。腹肌啥的先不想了。。。

佐晴枫

就差ps3了 发表于 2014-3-14 17:26
Ok。。。看来还是要坚持啊。。。保持体型就行了。。。腹肌啥的先不想了。。。 ...

3分靠练7分来自营养！著名的健身论坛有个叫小齐的3个月练成拉扎尔！当然他以前是练过的，发胖后练了差不多3个月，每天都吃高蛋白，也不怎么吃油，健身后被肌肉吸收，腹肌即使不练也出来了！

该用户已被禁言

佐晴枫 发表于 2014-3-14 17:39
3分靠练7分来自营养！著名的健身论坛有个叫小齐的3个月练成拉扎尔！当然他以前是练过的，发胖后练了差不 ...

高蛋白指的是？不吃油指的是。。。

打算在买个仰卧起坐设备。。。

该用户已被禁言

喝脱脂牛奶才能保证最大程度的抑制体重增长

佐晴枫

就差ps3了 发表于 2014-3-14 18:13
高蛋白指的是？不吃油指的是。。。

打算在买个仰卧起坐设备。。。

一点力量训练后肌肉纤维会拉断第二天会很酸痛！高蛋白就是来修复肌肉纤维的，鸡蛋白 鸡胸脯很多网上一查就有，不是不吃油是少吃油就让肌肉线条更完美，那些专业健身的基本上都是少油少盐的，牛排啥的不放油煎一下，配上白米饭等等撒点胡椒粉和盐直接吃，只要你力量训练到位，只要你练过3个月就能出线条！

忧郁的春日

长不胖的路过学习