凭空用力有没有锻炼效果？

shien · 发表于 2018-7-29 08:55 · 山东

比如什么器械都没有，也不做大的运动，只是握紧拳头使劲，能有锻炼效果吗？

Aestibalis · 发表于 2018-7-29 09:00 · 美国

可以忽略，不然便秘患者天天都在练腹肌了。

随便您 · 发表于 2018-7-29 09:20 · 福建

长期坚持对手温和握力会有一定的保健效果~

梦系轩辕 · 发表于 2018-7-29 10:16 · 云南

配图不错

显示全部楼层 · 发表于 2018-7-29 11:05 · 重庆

肯定有用 ......

没加负荷光靠自身的肌肉收紧不会增加什么肌肉维度 ...... 但一切收缩肌肉的动作都对肌肉的耐受力有帮助 ......

古代就有武者扎马步空手打拳，没有任何的器材辅助，一练练几个小时 ...... 这是对肌肉爆发力和耐力的修行 ......

别墅哥 · 发表于 2018-7-29 12:02 · 湖北

四平马我能蹲70秒运动量也不大也不要器械

xbird · 发表于 2018-7-29 12:19 · 香港

怎么都有用吧，但效果小，做的时间要长~

Xan · 发表于 2018-7-29 13:17 · 广东

肯定有用

以前氣管炎咳嗽一個多月，腹肌明顯大了結實了

frederic · 发表于 2018-7-31 17:09 · 新西兰

我觉得没用···
要不试试原地跑···？

粉红色馒头^^ · 发表于 2018-7-31 17:28 · 黑龙江

Xan 发表于 2018-7-29 13:17
肯定有用

以前氣管炎咳嗽一個多月，腹肌明顯大了結實了

纳尼？？太科幻。。。

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[闲聊] 凭空用力有没有锻炼效果？