险些得颈椎病。

横扫千军 · 发表于 2018-11-3 07:39 · 北京

险些得颈椎病。

最近，工作每天面对电脑，不常运动。

前不久颈椎很不舒服，而且是越来越不舒服。稍微看看电脑手机就头晕眼花，颈椎疼痛，已经到了骨骼酸麻，有时会发出异响，走路时不能随便转动脖子的程度。

于是赶紧想办法缓解。

经过半月以来想方设法的改善姿势，颈椎已完全不痛，症状大有改善。

一些忠告：

1、电脑显示器一定摆在视线下方一点的位置，不能过高。如果太高不能调低，要换高椅子，或用椅垫把身体垫高。

2、枕头很重要，一定不能太高。睡时应把头部放低，不能昂头睡觉，不要挺脖子。

3、站姿注意不要过于昂头和低头，肩部放松。

4、刷牙洗脸勿扬头，加重颈椎负担。擦高处玻璃等需要扬头的动作一概暂停。

5、增加运动，远离电脑。

linhui · 发表于 2018-11-3 08:47 · 广东

尽量少用手机，这也算一条。

GameArtisan · 发表于 2018-11-3 08:51 · 上海

饮食清淡很重要

akira905 · 发表于 2018-11-3 09:07 · 福建

不留　洗吹剪发型也很关键，，，

鱼与飞鸟4 · 发表于 2018-11-3 10:22 · 上海

冬季注意保暖.............

CR009 · 发表于 2018-11-3 11:20 · 江苏

以前也是脖子疼的不行，盲人按摩按了2年按好了大约1周1次

显示全部楼层 · 发表于 2018-11-3 11:55 · 上海

我险些得痔疮

燕市游徒 · 发表于 2018-11-3 12:00 · 北京

换号上来声明，此帖是本人写的，非转帖。

蝙蝠侠 · 发表于 2018-11-3 12:17 · 广东

楼主你是仰头，我是低头，原来电脑显示器太低，天天垂着脑袋加班，也是颈椎难受到不行，现在反而要注意稍稍仰头才好。

szb8866 · 发表于 2018-11-3 13:48 · 北京

放风筝不是对颈椎好么，那多抬头不是挺好的么

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[闲聊] 险些得颈椎病。