[抵御]寒冷吃什么？

gu507 · 发表于 2007-1-13 17:35 · 江苏

在寒冷的冬天只有获得了足够的热量才能抵御严寒。人体一般只能储存大约1500-2000卡路里的热量，因此补充足够的碳水化合物是关键。现在已进入最冷的三九天，怕冷的话就照下面的餐单吃饭吧！

  早餐：抹花生酱或者果酱的吐司面包、酸奶，或者薄饼，配以鸡蛋和水果；

  午餐：蔬菜(最好炖煮)配面食，或者土耳其烤肉饼，里面夹上生菜、西红柿等；

  晚餐：烤鸡肉(或烤鱼)配面食和蔬菜沙拉，或者米饭、蔬菜和瘦猪肉；

  零食：在正餐之间时不时往嘴里扔点零食，也是补充能量的好办法，像士力架、花生酱夹心饼干、牛肉干、巧克力和核桃仁、花生仁等坚果都是不错的选择。

  饮料：冬季寒冷干燥，身体比平时更需要水分。但是仅仅补充水分还不够，最好水里还有能让人身体发热的东西。中国传统的姜汤水也能起到发热作用。但是切记不要喝酒，因为酒精会让体表血管扩张，使身体失去体温和热能。.

无伤天使 · 发表于 2007-1-13 17:38 · 天津

可以肯定的是,照这样吃会发胖的~~~~~~~~~~

牛头 · 发表于 2007-1-13 17:38 · 北京

我最不喜欢喝的就是酒...- -

巴尼 · 发表于 2007-1-13 17:55 · 北京

姜！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

真魔兽无双 · 发表于 2007-1-13 17:59 · 陕西

吃火锅.........................

我不是leon · 发表于 2007-1-13 18:01 · 辽宁

喝姜汤可以防寒...............- -!

显示全部楼层 · 发表于 2007-1-13 18:03 · 广西

辣椒就行了..不过填不饱肚子

nds · 发表于 2007-1-13 18:04 · 浙江

早饭...***
中饭..方便面
晚饭...随机

lee.rei · 发表于 2007-1-13 18:07 · 上海

冷了喝开水~

御用凑字--吾辈懂了,你懂么吾辈?

巴尼 · 发表于 2007-1-13 18:08 · 北京

下面是引用lee.rei于2007-01-13 18:07发表的:
冷了喝开水~

御用凑字--吾辈懂了,你懂么吾辈?

100摄氏度的滚烫开水

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[抵御]寒冷吃什么？

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