[游泳]下定决心，十一期间学自由泳去...

显示全部楼层 · 发表于 2007-9-30 15:51 · 辽宁

学自由泳一直是我长期以来的梦想吧。我在三年前学会游泳的，蛙泳的感觉实在很乏味了，真的.
当我今天才去学校的游泳馆准备报名的时候，我们学校的游泳馆开办的自由泳培训班已经上了三天课了，但我还是下定决心在落下三节课的情况下去报名学习自由泳。
尽管这样做可能回在学的过程中难度大大增加，可能未必能跟得上，而且付出的肯定得比别人多得多。
自由泳游进时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。自由泳项目在比赛中占比重最大，因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展，要求高体位、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。
这次的学费得200元BMB啊...My God.

我不是leon · 发表于 2007-9-30 15:52 · 辽宁

游泳有助身体健康........祝你学习成功.........

dantean · 发表于 2007-9-30 15:55 · 北京

到现在依然是旱鸭子的人飘过 [s:247]

nike · 发表于 2007-9-30 15:56 · 上海

这个还要交学费啊~~~~我小时侯往河里一跳喝几口水就会了~~~~~

mitake · 发表于 2007-9-30 15:56 · 未知

除了碟泳什么都会~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

nds · 发表于 2007-9-30 15:56 · 浙江

跳到河里..不死就学会了........

风刃闪 · 发表于 2007-9-30 15:59 · 上海

LZ可以多和身边会游的人一起去游泳，这样几次就学会了，不学也可以

thanake · 发表于 2007-9-30 16:02 · 吉林

不灌几口水哪能会游泳~~~~~~~~~~~~~~

zencool · 发表于 2007-9-30 16:18 · 上海

吃水是学会游泳的基础.......

fancy · 发表于 2007-9-30 16:27 · 山东

好事情啊，学吧、、、、、、、、

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