[返事]海棠表妹，你该如何戒烟。

Vash_The_Simple

如何戒烟:

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往***惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。

我看好你哦~~
[s:256]

虽然我也抽。。。但是没有想过要戒。。.

兰·梦

虽然我也抽。。。但是没有想过要戒。。

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这句话不错

fancy

不想戒烟的飘过、、、、、、、、、、

eleven11

吸烟有害健康~~~~~~~

ahwjy

前排支持表妹戒烟 - -
希望你成功

游戏小柳

其实我也是想戒掉 可是我不会把中心放在这上面的

Vash_The_Simple

下面是引用游戏小柳于2007-11-17 13:20发表的:
其实我也是想戒掉 可是我不会把中心放在这上面的

认真想戒的，好像没有几个能够成功的。

该用户已被禁言

谁是海棠表妹。。。。。。。。。。。。。

mitake

失败N次了,已经不想戒了

反正一天30根,抽40年才少7年寿命...............算了

heyheitan

吸烟有害健康.

希望能成功