[求助]专业的74大人请进。。。。

linkfy

下面是引用inacopy于2008-03-21 21:22发表的:
穿上短裤~
多跟胖子出去玩~

这叫........视觉掩盖.......................?

心碎的天空

人家要不花钱的啊。。。。。
那种减腿的袜子肯定很贵的。。。。。。
我从下个月开始铁定每个月贫血。。。。。。
朋友同学什么的扎堆结婚。。。。。。。。。
一大堆的罚款单要交啊。。。。。。。。。。     

心碎的天空

下面是引用xiaozhuxiong于2008-03-21 21:24发表的:
有办法的飘过………

什么办法啊。求求你告诉我啊。
今年夏天就想穿七分裤。。。。
帮帮忙，谢谢啦。。。。。。。。。。

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男人怎么练出***腿....头痛ing
笨***，居然问我如此刁难人的问题
不过如果你雄性激素不高，也不会有肌肉的
最佳答案跑步都没耐心的话
那就等着高人意见
别被某些产品骗钱就成....

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把小腿吃胖了，就显得大腿合适了~

心碎的天空

下面是引用自由骑士于2008-03-21 21:28发表的:
男人怎么练出***腿....头痛ing
笨***，居然问我如此刁难人的问题
不过如果你雄性激素不高，也不会有肌肉的
最佳答案跑步都没耐心的话
那就等着高人意见
.......

不喜欢跑步的原因是要很早爬起来。。。。
但是我懒床啊。。。。。。。。。
慢跑的话不会跑成鸡腿吗？
就是大腿粗，小腿细。。。。
那样的话难看死了。。。。。。。。

该用户已被禁言

下面是引用心碎的天空于2008-03-21 21:33发表的:

不喜欢跑步的原因是要很早爬起来。。。。
但是我懒床啊。。。。。。。。。
慢跑的话不会跑成鸡腿吗？
就是大腿粗，小腿细。。。。
.......

***那些都是懒汉肥婆自欺欺人胡乱编造的谣言= =~
另外谁说要晨跑了，晚饭后2、3个小时去跑不行吗？

三英战大蛇

　　 伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。

　　 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

　　 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些"跨步走"。向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组，每组10次这种动作。然后逐渐增加次数。与其他的锻炼一样，可以先慢一些，并让两腿都得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处是，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。　　

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话说我家***的美腿也没怎么操练过，天生的....
不行了，不YY....
我要继续去做正事....

该用户已被禁言

下面是引用三英战大蛇于2008-03-21 21:35发表的:
　　 伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。

　　 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

　　 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些"跨步走"。向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组，每组10次这种动作。然后逐渐增加次数。与其他的锻炼一样，可以先慢一些，并让两腿都得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处是，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。　　

这些东西我死都不信....
恐惧运动的无脑女生的最爱....
坚决抵制= =！
PS：人家欧美的MM都已经用力量训练雕琢身材了（不是练健美的那种哦，单纯美体的）
这里却还在摆弄手脚....