有没有循序渐进戒烟成功的小伙伴

liuhyff · 发表于 2021-6-21 14:26 · 辽宁

我当初戒了一年多，有一天又吸，那根烟吸的太爽了，吸了两个月又开始戒烟，到现在整整11年了，一口都没碰，现在不但不想，身边有人吸烟还讨厌，觉得呛人。

TosakaRin · 发表于 2021-6-21 15:01 · 上海

除了应酬，关系好之间发烟的习惯外，从没有在个人时间或者家人时间抽过一根烟。所以一直认为烟是工具，真的能上瘾吗

。想我这样的还有吗

huanwuxiang · 发表于 2021-6-21 19:59 · 安徽

没有循序渐进过，都是直接断掉。
重点是我长期口腔溃疡，只有抽烟才能预防，所以又抽起来了。

大苹果418 · 发表于 2021-6-21 20:40 · 北京

我初中就戒烟啦，不存在任何痛苦

ufo2001x · 发表于 2021-6-21 20:55 · 北京

以我的经验循序渐进的过程不宜过长
如果你从每天一盒降到每天0根用1个月或更长时间的话容易坚持不下去
比如到最后的时候本来那天你该抽3根但是很可能坚持不住
我的做法是提前做好准备下定决心几天之内缩减到0根然后就靠忍耐了
其实还是和人有关假如医生告诉你如果你继续抽烟1年内可能死亡但是你不抽的话不会死那可能会改变一个人的习惯
但是如果一个人抽不抽都会在1年内死亡或许他不抽烟也会抽烟
当然还有一部分人明知道会死也管不住自己
看你是哪种人了

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