风儿甚是喧嚣...晨练100公里，游戏状态却浮躁的一笔

zuozhan

我都计划好了
有氧晨练早上搞
力量训练中午搞（什么时候韧带康复了中午也搞搞15公里啥的）



至于晚上嘛  晚上肯定是要留时间打游戏的
这个周末光睡觉就睡了好久  结果本来想玩的地狱之刃2开都没开
其它部分也是一塌糊涂：
玩了会儿遗迹2——BOSS打不过
玩了会儿完美音浪——被武士卡关了
玩了会儿物质世界——被狼追的到处跑
玩了会儿命运2——没玩明白....

这TMD.....人到了夏天就浮躁，游戏死几遍就想摔手柄了
PS5都不敢开了，买了还没玩的积压游戏满满当当，看着头疼

irson_lee

真健康  看起来非常好

cica

天天都有时间这么搞吗

zuozhan

cica 发表于 2024-5-27 15:36
天天都有时间这么搞吗

我前同事之前每天通勤100多公里上下班
然后上周环西挑战赛拿了TT赛冠军
有氧堆量肯定是有帮助的

像我这种非专项的票友 也就随意练练  有氧的话...基本上每天都有吧！休息周比较随意 一般就是小肌肉群或者趣味训练

武装雄狮

我也不开车了，每天通勤往返30公里。只是北京对骑行其实不太友好，灯多，车多，人多。天气倒是次要的。

火柴男人

有氧要安排在无氧力量之后，不然力量训练大打折扣

zuozhan

火柴男人 发表于 2024-5-27 16:13
有氧要安排在无氧力量之后，不然力量训练大打折扣

嗨...前半生都没咋练过有氧
这不近两年才开始
身体还都是二型肌肉纤维呢！不差这点
毕竟练了15年的对抗，二型肌肉纤维转换为一型的时间还是蛮长的

不过习惯了先有氧后力量的习惯确实怪怪的  不知道为什么
5配速跑15公里内啡肽分泌比1RM对我大脑的刺激要更强

csllovecsl

对锻炼真爱啊，我就中午慢跑下给自己整点人工mafei

MOONTYPE

好羡慕LZ财务自由了还这么有规划。我认识的几个财务自由的不是天天打手游晒太阳。就是去哪个温暖乡打牌PPP抽烟

红色恋人

最近骑车很流行啊，我也要自律点，安排一下。