又到年底，做一下2025年度总结

后弈之子gp5 · 发表于 2026-1-1 03:34 · 澳大利亚

不错，减肥确实需要很大的毅力

新年快乐！

jinglang · 发表于 2026-1-1 07:14 · 广东

baobeihua 发表于 2025-12-31 23:51
取个经，到底怎么减的？

控制饮食加适当的运动，我一开始是先玩健身环大冒险，通关后再去跑步，撸哑铃这些

hasara · 发表于 2026-1-1 08:32 · 浙江

微软玩家。。。

布拉姆斯 · 发表于 2026-1-1 09:01 · 天津

同样今年40，身体真是大不如前了

shengxudong · 发表于 2026-1-1 09:05 · 上海

我从97公斤减到73公斤，保持了两年了，也没有刻意锻炼，控制饮食就可以了，严格戒掉一切酒精，少吃碳水主食，一天只吃三餐主食，大量摄入蔬菜肉类，每天至少喝3升水，黑咖啡一天4杯至少，现在体脂率15到20之间，肌肉不多因为不做力量训练，每年体检各项指标全部正常，本人81年的

jhgfkdj · 发表于 2026-1-1 09:45 · 湖南

真羡慕搞投资的老哥啊，不但有时间玩游戏还有时间健身好锻炼

鬼头酸菜 · 发表于 2026-1-1 09:54 · 上海

40岁后就会慢慢胖了，有肚腩了，然后体重到150斤，不得不面对现实

jinglang · 发表于 2026-1-1 11:17 · 福建

jhgfkdj 发表于 2026-01-01 09:45
真羡慕搞投资的老哥啊，不但有时间玩游戏还有时间健身好锻炼

就一苦逼打工仔，今天元旦还要上班呢，干了一早上的活，出了一身汗

，游戏时间和锻炼时间都是见缝插针的挤出来

jinglang · 发表于 2026-1-1 11:19 · 福建

鬼头酸菜发表于 2026-01-01 09:54
40岁后就会慢慢胖了，有肚腩了，然后体重到150斤，不得不面对现实

我25岁结婚之后就开始慢慢变胖，到今年年初达到顶峰的190斤，然后就开始减肥

jinglang · 发表于 2026-1-1 11:21 · 福建

布拉姆斯发表于 2026-01-01 09:01
同样今年40，身体真是大不如前了

今年减肥期间试过连续跑超过10公里，读书的时候都没跑过那么远

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